在分享的过程中，感受到的是失去原有的优势和变的普通，感受不到满足感和幸福好呢
而且因为社恐，与人交流的时候，我都是在输出，由于紧张焦虑根本听不清别人说的什么，所以体会不到分享的好处
导致不愿意分享，怎么办呢
您好，我是倾听服务者胡锦秀。
看到您说的，我曾经也有过类似的感受。在分享的过程中感受到失去优势和变得普通，这确实是一个需要面对的心理挑战。而且，社恐症状导致你在与人交流时难以真正倾听和理解对方，这进一步影响了你的分享体验。不过，别担心，我们可以一起找到解决的方法。
首先，要明白每个人都有自己的独特之处，分享的目的不是为了展现优势，而是为了交流和建立连接。尝试以平等和开放的心态去分享，关注对话的双向性，而不仅仅是自己的表达。
对于社恐，可以尝试一些放松和缓解紧张的方法。例如，深呼吸、冥想或简单的放松练习，这些都可以帮助你在与人交流时保持冷静和专注。同时，也可以逐渐扩大自己的社交圈子，从与亲密的朋友或家人开始练习交流，逐渐适应与更多人交往。
在交流时，尽量将注意力集中在对方身上，努力倾听和理解他们的观点和感受。可以尝试在对方说完后简要复述或总结他们的意思，以确保自己真正理解了对方的表达。这样不仅可以增强你的倾听能力，还可以让对方感受到你的尊重和关注。
关于分享的好处，其实不仅仅是得到他人的认可或反馈，更重要的是通过分享可以建立更深层次的联系和理解。当你真诚地分享自己的想法和感受时，也会吸引那些与你有相同兴趣或经历的人，从而建立更紧密的关系。
最后，不要强迫自己去分享或与他人交流。每个人都有自己的节奏和方式去适应社交环境。重要的是要尊重自己的感受和需求，并逐渐找到适合自己的方式去与他人建立联系。记住，你并不孤单，我们都在这里支持你。
在与任何人交流沟通的过程中，能够看见自己的感受是非常重要的，能自我安慰，自我满足，在我很好的时候再去分享给与别人。分享的过程，是我愿意，我有能力才去分享，不带有任何的期待。很多的时候，我们通过对待外面的人，让别人来关心我，照顾我，让我感觉很好，让我得到满足，不断的委屈自己的感受来去给与别人，可别人并不一定会按照我们想要的方式给与我们，让我们内心觉得是我们不够好，所以在关系中觉得不舒服。换种方式来爱自己，看见自己的感受，看见自己的需求，我先照顾好自己，让我开心了，我的世界才会开心，才会满足，才会幸福，这不是自私，是自爱自己。我开心了，我快乐了，我才有余力可以给与周围的人带来快乐，任何时候把力量收回在自己的手里，而不是把我幸福，快乐的权利交给别人，让外面的人和事所左右。幸福从爱自己开始。愿你安好，开心快乐每一天。
你好，我是壹点灵心理服务者屈乙乙。
对于你描述的情况，首先要明确的是，社交焦虑是一种常见的心理问题，但它并不意味着你就无法享受与他人的交流和分享。以下是一些建议：
1. **接受自己的焦虑感受：** 面对社交焦虑，不要否认或逃避，而是要接受这种感受的存在。意识到焦虑是一种正常的生理反应，而不是自己的缺陷。
2. **逐步挑战自己：** 设定一些小目标，逐步挑战自己的社交焦虑。可以从与熟悉的人开始，逐渐扩大到与陌生人的交流。每次成功地完成一次社交互动，都会增强你的自信心。
3. **学习放松技巧：** 学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，可以帮助你在社交场合更轻松地应对压力和焦虑。
4. **专注于他人：** 在与他人交流时，尽量放下自己的焦虑和担忧，专注于对方的话语和情感。通过积极倾听他人，你可以建立更深层次的连接，减轻自身的焦虑感。
5. **寻求专业帮助：** 如果社交焦虑严重影响了你的生活和工作，建议及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们会根据你的具体情况提供个性化的治疗方案和支持。
最重要的是，要给自己一些时间和空间，逐渐适应和接受与他人的交流，不要过于苛求自己。相信随着时间的推移和自己的努力，你会逐渐克服社交焦虑，享受与他人的交流。
感谢你的信任，希望我的回复能对你有所帮助，如有疑问欢迎私信我。
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你好，想问你理解“舍得”一词吗？在人际交往过程中是要有取舍的，预想得到预先舍之，分享过程中不要太在意对错，分享出去的东西不要期待得到回报，就像打出去的乒乓球，就一定返回？打出去没返回你就赢了。所谓的社恐就是社交过程中缺乏自信，多展示自己的优点，多了解对方，做到喜欢自我接纳自我，恐惧心理就会弱化。平时注意饮食，合理作息。希望我的建议能帮助到你。