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听起来你现在正经历着一段内心的挣扎和困惑。你曾经是一个外向、活泼的人，但因为朋友的一句话，你开始怀疑自己，逐渐变得内向。现在你想回到以前的状态，但发现越是刻意去改变，反而越难做到。
首先，我想告诉你的是，你的感受是完全正常的。每个人在成长过程中都会遇到类似的困惑和挑战。我们可以一起探讨一下，看看能不能找到一些方法来帮助你。
1. **自我接纳**：你提到因为朋友的一句话而改变了自己，这说明你非常在意他人的看法。这种在意有时候会让我们失去自我。所以，首先要学会接纳自己，无论是外向还是内向，都有其独特的魅力和价值。
2. **寻找兴趣点**：你说对朋友们分享的事情不感兴趣，这可能是因为这些事情并不是你的兴趣所在。试着找到一些真正让你感兴趣的话题或活动，并主动参与其中。当你对某件事充满热情时，自然会变得更有话题可聊，也更容易与人建立联系。
3. **小步前进**：改变并不是一蹴而就的过程，可以从小事做起。例如，每天尝试与一个人进行简短的交流，或者在社交场合中主动说一句话。慢慢地，你会发现自己变得越来越自信。
4. **反思与调整**：可以回顾一下那位朋友当时说的话，以及你的反应。这句话真的代表了所有人的看法吗？还是只是个别人的意见？通过反思，你可能会发现其实大多数人并没有那么在意你的表现。
5. **寻求支持**：如果觉得自己一个人很难走出这个困境，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更多具体的方法和支持。
最后，我想问问，你觉得是什么让那位朋友的话对你的影响如此之大呢？这背后是否还有其他因素在起作用？我们可以一起深入探讨一下这个问题。
谢谢你的帮助 她说我当时最好的朋友所以对我打击很大
打错了是
我明白了，原来那位朋友对你来说非常重要，她的话对你产生了深远的影响。被最亲近的人否定确实会让人感到非常痛苦和困惑。
这种情况下，你的反应是完全可以理解的。我们往往会因为在意某个人的看法而改变自己，但有时候这种改变并不一定是积极的，反而可能让我们失去了原本的自我。
让我问你几个问题，希望能帮助你更好地理解自己的感受：
1. **回忆当时的情景**：当她说那句话的时候，你具体是什么感觉？是愤怒、伤心、还是困惑？这些情绪背后可能隐藏着一些更深层次的原因。
2. **她的话具体是什么**：她具体说了什么，让你觉得自己需要改变？这些话是否真的代表了你的全部呢？
3. **其他人的看法**：除了这位朋友，其他人对你的评价是什么样的？他们是否也有类似的看法，还是更多的是正面的反馈？
4. **自我认知**：在这段时间里，你有没有发现自己有哪些优点和长处？这些优点是否因为那位朋友的话而被忽视了？
5. **重新定义关系**：现在回头看，你觉得这段友谊对你的影响是怎样的？它带给你的更多是支持还是压力？
通过这些问题，我们可以一起探讨一下，看看是否能找到一些新的视角和方法来帮助你重新找回自信和快乐。
记住，每个人都是独一无二的，无论外向还是内向，都有其独特之处。重要的是找到真正适合自己的方式，而不是为了迎合他人的期望而改变自己。
如果你愿意，可以继续分享更多细节，我会一直在这里倾听和支持你。
我能深切体会到你现在的困扰与迷茫。因为朋友的一句话，你逐渐改变了自己原本外向的状态，这一定让你有些无所适从吧。
我想说，每个人都有自己独特的性格魅力，没有一个固定的标准来衡量什么样是好的，什么样是奇怪的。当初朋友的评价或许只是基于他个人的观点，并不代表那就是客观的事实。
现在你想要变回原来的样子，这是非常好的想法。那么，就试着先放下过去的那些影响吧。从接纳当下的自己做起，无论是内向还是外向，那都是真实的你。不要刻意去强迫自己说一些不想说的话，而是去感受内心真正想要表达的东西。
对于朋友分享的事情，即便一开始可能不太感兴趣，也尝试着用心去倾听，给予积极的回应。慢慢地，也许你会发现，彼此之间的交流变得更加自然和顺畅了。
要相信，你原本就拥有让自己变得外向和有趣的能力，只是暂时被掩盖了。给自己一些时间和耐心，逐步去释放那个真实的、充满活力的自己。