感觉父母都有精神问题，我也有怎么办，有时候妥协跟父母待一起，自己待着没那么管束就会觉得还好，可是出社会一点适应不了
你好，感觉父母都有精神问题，所以也认为自己有，我能够理解你这份担心和焦虑，如果真的是这样，那确实挺令人难过的。不过你也说了，只要和父母待在一起，自己就感觉好一些，只是担心适应不了社会。
如果一直担心其实可以去地方三甲医院检查一下。有的话积极治疗，如果不严重，平时他们也能够生活，那就带着症状积极生活也是可以的。没有的话，皆大欢喜，也可以放下心里的担心了。
能否告诉我为什么要觉得自己适应不了社会呢？其实没有谁能一下子适应社会，哪怕是很多大学毕业的学生，也需要经历实习和磨练，才能一点一点融入社会。
如果真的是内心里有恐惧， 可以先从简单的小的工作做起，慢慢的锻炼自己，也是可以融入社会的。
祝一切顺利。
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面对家庭成员可能存在的精神健康问题，以及你自己所感受到的焦虑和适应困难，这是一个复杂且需要细致处理的情况。以下是一些建议，希望能为你提供一些帮助：
1. 专业评估：首先，如果你怀疑自己或家人可能有精神健康问题，寻求专业的心理健康评估是非常重要的。专业的心理健康服务提供者可以提供准确的诊断和治疗建议。
2. 沟通与理解：尝试与父母进行开放和诚实的沟通，表达你的感受和担忧。了解他们的感受也同样重要。这可能有助于增进相互理解，并找到解决问题的方法。
3. 建立界限：在与家人相处时，建立健康的界限对于你的心理健康至关重要。这可能意味着需要为自己设定一些私人空间和时间，以及在必要时说“不”。
4. 社会支持：寻找朋友、社区团体或支持组织，这些可以提供情感支持和实际帮助。有时候，仅仅是知道有人理解你的处境，就能带来很大的安慰。
5. 自我照顾：确保你有足够的时间来照顾自己，包括健康饮食、适量运动、充足睡眠和参与你喜欢的活动。这些都能提高你的情绪和应对压力的能力。
6. 学习应对策略：学习一些应对焦虑和压力的策略，比如深呼吸、冥想、正念练习或瑜伽等，这些都有助于减轻焦虑感。
7. 职业咨询：如果你在社会适应方面遇到困难，职业咨询可能会有所帮助。职业顾问可以帮助你探索自己的兴趣和技能，提供求职策略和职场适应技巧。
8. 持续治疗：如果你已经在治疗中，确保与治疗师保持沟通，让他们了解你目前的情况和感受。如果你觉得当前的治疗方案不够有效，不要犹豫去寻求第二意见或尝试不同的治疗方式。
9. 紧急情况：如果你感到极度焦虑、绝望或有自我伤害的念头，请立即联系紧急服务或心理健康危机热线。
请记住，每个人的情况都是独特的，没有一种方法适合所有人。找到适合你自己的解决方案可能需要时间和耐心，但寻求帮助和支持是改善情况的第一步。你不是一个人在战斗，有很多人和资源可以提供帮助。