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要么改变对威胁的认识，要么减少关切，确实可以让自己焦虑感减轻，不过，这都是建立在所焦虑的事情确实没有办法化解的基础上，所以解决焦虑最核心的办法，是看我们在焦虑什么，如何用自己的能力化解风险，提高自己的掌控力。