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这样的生活,要如何改变才能变得更好呢?快...

匿名  

我们住在三线城市,因为小孩的教育问题,我先后和大嫂和弟媳都发生过大争吵(我以前到底是多傻,和我有什么关系呢,对吧),所以我一直和她们不说话。后来在我搬过来和弟弟他们家住一起大嫂就会开始在父母亲面前向我示好,我也就识趣的礼貌上回应她和搭理她,实际上我们也没有太多的深入交流,破镜很难重圆的,对吧。以前和大嫂住一起,觉得她打骂小孩已经很过分了,结果和弟媳住一起,她除了打骂小孩(会经常在周末中午,晚上也三更半夜不去休息(比如凌晨12点半),弟媳老是大大声“咆哮”小孩,常常把我从睡梦中吓醒(心脏吓得砰砰响))。可能本来我身体就不好(容易惊醒吧),不好到什么程度呢,就是在南方20几30度的天气下,我休息还穿长袖也不觉得热。弟媳甚至从来不干家务(除了把小孩的衣服丢进洗衣机),可以说嫁过来那么多年,都没有去丢过一次垃圾,夸张吧。因为母亲的脚一直有关节炎和身体不舒服,我也要上班。大哥就花钱请了一位阿姨日常买菜煮饭和搞卫生。我在国企上班,我们单位有时候单休,有时候双休。阿姨是固定周日休假的,如果我双休的时候呢,至少有一天可以做自己的事情,可以歇一下。如果我是单休就完全没得休息了,因为我周日那天就是充当阿姨的角色。照顾父母亲是天经地道的,也是为人子女应该做的事情,但是我在照顾父母亲的同时,弟弟经常在外面不着家,不闻不问(就当甩手掌柜),弟媳就想吃就吃,偶尔就叫外卖,然后小孩吃饭的话,想管就管,不想管就让我们管。也不会分担我一点家务。我们工作的强度很大,经常7,8点才下班,中午也不能休息,实话说,我很累。以前母亲不舒服的时候,我要早起煮早餐给她吃,现在她年纪大一点,几乎都是要起来弄早餐给她,她吃不下那种烘焙的面包。姐姐嫁人了在外地生活,距离300多公里,大哥大嫂不和我们住在一起。所以,好像这个任务就落在我身上了。我和姐姐抱怨说他们都不怎么管母亲的时候,姐姐说我站在制高点指责他们所有人。就算我照顾父母亲尽心尽力,姐姐也没有说心疼我辛苦,也没有说打电话给我说一声辛苦了,就任由我自己任劳任怨。之前因为我没嫁人的问题也会和姐发生争吵(母亲让她说我),后来加上她这样说我站在制高点指责他们,我干脆让她和我不要联系了。因为我真的觉得好累,感觉她都不会疼惜一下自己的妹妹,完全没有。我很心寒。我有一套小小的房子,也可以借一点钱装修,但是,感觉好像自己把父母亲丢弃自己去自由了,有点难以抉择?但是,好累,怎么办

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叶明磊心理咨询师

看完你写的这些,心里特别沉,要上班、要照顾母亲、要承担家务,还要被弟媳的咆哮惊扰睡眠,身边亲人又没给到支撑,换作谁都会累到撑不住吧。
其实你已经做得够多了:母亲的早餐、阿姨休假时的家务、对父母的牵挂,这些不是“应该”,是你用自己的精力在硬扛。你说“照顾父母是天经地义”,但天经地义不代表“只能你一个人扛”。弟弟作为儿子,本就该分担;姐姐哪怕在外地,一句关心也是支撑,他们没做到,不是你的问题。
关于住不住出去这件事,“搬出去”从来不是“丢弃”,反而是在你撑不住时,先稳住自己的方式。你身体本就不好,长期累垮了,反而没人能好好照顾母亲了。或许可以试试先从“明确边界”开始:比如和弟弟说清楚“周日我也要休息,家务得一起分担”;弟媳咆哮时,如果实在影响睡眠,哪怕轻声提醒一句“孩子也需要休息,咱们声音小一点”,先顾好自己的感受,不算自私
你心里的累和心寒,都特别真实。别逼自己“任劳任怨”了,你值得被心疼,哪怕先从心疼自己开始。

11个回答
罗畦嫣心理咨询师

我理解你描述的生活状态带来的复杂感受——38岁的年龄焦虑、未成家的社会压力、与父母弟弟同住的空间挤压感,这些交织在一起形成了独特的心理负担。

陈瑞云心理咨询师

晚上好呀~

听完你的描述,我感受到了你内心那份沉甸甸的疲惫和无处诉说的委屈……

你的字里行间充满了挣扎、孤独和被忽视的痛苦,作为子女,你倾尽全力照顾父母,作为家人,却在妯娌关系和兄妹关系中屡屡受伤。这种长期透支的身心状态,任谁都会感到心力交瘁。

这份【累】,是身体与精神双重透支的必然结果,它是真实存在的,且值得被认真对待,绝对不是你的承受能力差。

尤其听着你描述被弟媳半夜吼孩子惊醒时的生理反应『心脏砰砰响』,以及在南方闷热天气下仍要穿长袖休息的状态,我感到非常心疼。

因为我感受到这不仅仅是“容易惊醒”、“身体不好”,更像是你的神经系统长期处于高度紧张和压力状态下发出的一种警告信号哦,或许你的身体在用它的方式告诉你:“我撑不住了,需要休息和调整。”我想温馨地提示您: 请一定、一定要重视身体的这些信号~

同时,我也想说~你当前最迫切的困境,似乎是长期无休止的付出导致的身心耗竭,以及陷入【搬出去住=丢弃父母】的道德困境而不敢为自己去争取喘息的空间…实际上,搬出弟弟的房子(尤其是那令人煎熬的居住环境),搬到自己的小房子里住,绝不意味着“丢弃父母”。

最后,愿您内心平和,能获得重新呼吸新鲜空气的机会❤❤

王秀芳心理咨询师

你好!感觉在这个大家庭里,你付出了很多,照顾父母、做家务,而其他人好似都没有负责任,这让你很不舒服!T同时你付出了,还没有得到姐姐的认可,这似乎让你很伤心!其实在你的内心,你是愿意付出,也希望姐姐、大哥及弟弟能多关心你一点。选择照顾年纪大的父母,还是离开家自己自由,真的很难抉择。这个决定不容易做。
那想问一下,对于你在家里住还是搬出去,你父母的意见是怎样的呢?
另外在照顾父母这个问题上,个人觉得你只需量力而行,有精力就多做一点,没有精力先照顾好自己。最好不要勉强自己去做自己不想做的事。

陈灵心理咨询师

先保证自己的心理和身体舒适,才能更好的照顾好你的家里人。有自己的房子,装修好了可以自己过,想怎么样就怎么样啊,如果母亲在弟媳那边过得不好,可以把她接过来和你一起生活,至少不用在做那么多家务,不用看别人的脸色,也不用看那么多让自己糟心的事情。其实能把自己一个人过好的人,才能有能量给到别人,才能给他人满满的爱,才能照顾到想照顾的人。

宗树娟心理咨询师

体会起来您在家庭关系中感到非常的纠缠难受,您很想照顾好父母,同时看到弟弟弟媳的状态也希望她们能够理解你,能够帮助这个家庭,一起来营建更好的关系。您很失望姐姐弟弟弟媳的表现,您也不忍心就自己独自离开,你有对妈妈的爱。如果希望进一步梳理,请私聊我

杨文香心理咨询师

看到你的故事,能看出来你是一个很孝顺的孩子。你尽心尽力照顾父母,阿姨不在的时候你不敢休息,因为你要照顾好妈妈。你明明在这里住的不舒服,也有地方可以获取自由,但是你难以抉择,因为在你的概念里“搬离开家=抛弃父母”,我猜再延伸一下,可能还会有“搬离开家/照顾自己/自由生活=抛弃父母=我很自私”,对吗?
纠结的背后是害怕,你不敢去坦然地随着自己的心,去过自由的生活;你不敢优先照顾自己的需求,你不敢放下父母过自己的逍遥生活,你更不敢想跟哥哥、姐姐、弟弟那样搬离家、结婚,让父母处在无人照看的位置……因为如果你真的那么做了,对你来说结果可能是不敢想象的。
所以当兄弟姐们都离家之后,你不能也不敢。如果你也走了,那个结果是你不能承受的,甚至都不能想象的。
你说你很累,身体也很不好。我想请你想象一下,身体哪个地方会让你感觉到最累?可以把手搭在哪里感受一下。如果它会说话,它在向你表达什么?它给你带来很多痛苦,但同时,有没有带来一些好处?如果有,可以总结一下。
我们所有的内心感受和身体感觉,有时都是信使,向我们发出安全警示的信号,保护我们不出问题。而对于你,它在表达什么,在提醒什么,又在保护什么,都你值得被好好看看。
提一点我的假设,站在家庭的角度说的不一定对,你姑且听听,就当抛砖引玉了。对于每个家庭而言,往往都有一个守护者和保卫官。这个角色一般是父母来承担,他们用自己结实的翅膀庇护孩子、保卫家庭。但有时候父母无法承担时,家庭中的其他成员(比如孩子)中就会有人自然而然承担起这个重担。你说你还没有成家,我就猜想会不会你作为一个最后成家/离家的子女,你就把这份守护的重任承载了下来,毕竟家里总要有人做这个事情,既然你还没结婚,就自然落在了你身上,这是家庭派给你的使命,也可能是你无意识地选择。但同时,只要你接了这个棒,重担在身,就意味着你的离家就会变得更困难,因为你要考虑的更多。也许其他兄弟姐们离开时更坦然,因为他们知道还有没结婚的手足可以支撑这个家,可是你不一样,你走了,这个家就没有其他在家的手足支撑了。所以你多么希望已婚的兄弟姐妹们能给力分担一些,这个重担全压在你一个人身上,就是会让人喘不过气来。你身体的累,你的不舒服,你的情绪,都不是仅代表你自己,而是在为整个家庭的延续和发展担忧。这本不该是你一个人思考和承担的事情。
下次当你又感觉到身体的疲累和内心的纠结时,也许你可以试着向你的兄弟姐妹们发一条信息,告诉他们:“我好累,我好想回到我的小房子去过属于我自己的自由生活,可是我很害怕,妈妈怎么办,她身体不好,谁来照顾她?我知道你们都有了小家庭,每个人都很忙,很辛苦,本来我想一个人扛的,可是我真的太累了,我快撑不住了,我需要你们跟我一起来分担。只有爸妈被安置好了、照顾好了,我才能放心地去过我的生活。亲爱的哥哥、姐姐、弟弟,我需要你们的帮助。”语言你可以自己组织一下,看看信息发出后会发生什么。
期待你的后续反馈。

戴小诗心理咨询师

你好,我是心理咨询师戴小诗。

当我看到这些密密麻麻的文字,油然而生一股窒息感。这感觉就好像里面呈现的诸多跟你关系繁杂的亲属,没有滋养你的人生,却在吸食着你本就虚弱的精气神。

虽然家庭中兄弟姐妹众多,但你好像被默认为“付出者”(哪怕他们已经各自成家),而这份付出在众人眼中逐渐沦为“理所应当”,你陷入了“做得越多、越不被珍惜”的恶性循环。这样的恶性循环让你愤怒失望又疲惫不堪。

为什么付出者总是得不到对方的尊重呢?其实付出本身没错,但是错在过度两个字。什么叫过度?就是你总是压抑自己的需求来满足对方。我们可以尝试在内心问自己两个问题:1、如果对方不需要你的付出,你会停止吗?2、如果你不能停止,那是什么原因呢?

你想跟原生家庭划清界限,但又纠结于这样是否“孝顺”。我们不妨换个角度来思考——如果你有了自己的子女,你希望TA们一直自我燃烧照亮他人,又或是活成一个健康、快乐、把自己放在第一位的孩子呢?

 这种艰难时刻,我很愿意陪着你继续探讨。

林建家心理咨询师

你可以思考下面的问题,或许对你走出当下的困扰有帮助。
1.好好关注自己的需要。可以问一下自己,如果抛开所有的人,你自己能不能过好自己的生活?怎么才能过好自己的生活?
2.理清你的界限感。这些人就是告诉我们哪些事是我们该管的,哪些事是不需要我们管的。在亲情关系中,一定要明确自己是否有责任,有责任尽责任,没有责任视亲情和彼此的需要而定:别人不求的,不求不帮;别人求的,如果自己不想帮也可以不帮;别人求的,自己想帮就可以帮。千万不要出于好心,做了让人家烦,自己吃力不讨好的事。
3.收敛自己对他人的需求。比如说你孝敬父母,这既是你的责任,也是你孝心的体现,这很好。但无需家里其他人的夸奖,因为你做这些的目的,只是为了让父母安享晚年,自己心灵获得心安和宽慰,并不是为了获得别人的夸奖。而且如果对别人有了期待,往往希望多大失望就有多大,这样反而把自己的快乐寄托于别人身上,要学会有本自具足的能力,只要做了,内心很充实,很满足,这就足够了。

钟羚升心理咨询师

你讲述的生活状态让我感受到一种持续的压抑和疲惫,你不仅承担着照顾父母的责任,还需要在一个不太支持你的家庭环境中独自消化委屈和失望。你说得对,照顾父母本是子女应尽的责任,可现实中,责任却并没有被公平地分担,而你长时间一个人承担,难免会觉得心力交瘁。在这个家庭结构里,你好像被默认成了“应该做得更多”的那一个,既要体贴父母,又要包容亲戚的冷漠与混乱,而你真正的情绪和疲惫却鲜有人听见或接住。这种长期缺乏支持、被误解甚至被忽视的感受,是很容易让人对亲情产生心寒和孤立感的。

你其实已经在尽自己最大努力维系家庭的平衡,也承担了很多原本不该由你一个人承受的重量。你提到有一个属于自己、虽然不大但可以装修的小房子,其实这或许正是你身体和心理都在提醒你的——你需要一个空间去喘息、恢复、重新建立和自己的连接。这并不是“丢下”父母,而是为了让自己继续有力量去生活,去承担力所能及的部分。与其困在让你受伤的关系里不断内耗,不如试着建立一个更清晰的界限。你不是在逃避,而是在为自己争取一个可以好好活着的位置。当你开始更多地照顾自己,反而更有可能在不牺牲自我的前提下继续去爱和付出。如果真的太累,不妨慢一点来,先从休息开始,把一些照顾自己的行动当作一种对自己的温柔回应。你值得拥有这样的空间与理解。

匿名普通用户

谢谢钟老师!

韩俊林心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师韩俊林,很高兴能回答您的问题。刚刚看到你的留言,我特别能体会你现在这种被“困”住的疲惫——一边是放不下的责任,每天在工作的高强度和家里的琐碎间连轴转,连休息都成了奢侈;另一边是身边人的不理解,弟媳的不管不顾、弟弟的缺席、姐姐的指责,好像自己的付出不仅没人看见,还成了“站在制高点”,这种孤立无援的累,攒久了真的会让人喘不过气。

其实你心里一直有杆秤:照顾父母是本分,所以再累也扛着;但家人的冷漠和不分担,又像一根根刺,扎得你又疼又寒心。这种“该做的都做了,却得不到一点体谅”的委屈,才是最磨人的。

关于“要不要搬出去”,或许可以试着把“责任”和“自我照顾”分开来看——搬出去不是“丢弃父母”,而是换一种更可持续的方式承担责任。比如,你可以和家人明确分工:你负责部分时段的照顾,弟弟承担起他该尽的义务,甚至可以和大哥商量是否调整阿姨的工作时间来补位。你现在的累,很大程度上是“一个人扛了所有人的责任”,而健康的家庭关系,需要每个人都站出来分担。

另外,姐姐的话或许也藏着她的局限——她可能没看到你的辛苦,也可能不知道怎么回应,但这不代表你的付出“没意义”。你对父母的用心、对家庭的担当,本身就是很珍贵的品质,只是这份品质,不该成为消耗自己的理由。

试着问问自己:如果继续这样硬扛,身体和情绪能撑多久?如果稍微退一步,为自己留一点空间,是不是反而能更有力量去应对那些责任?有时候,对自己“松一点”,不是自私,而是让责任能更长久地延续下去的方式。你已经做得够多够好了,真的不必把自己逼到极致。希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊。

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