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看周围的人都不顺眼，我感觉我讨厌所有人。
匿名
我和我朋友，我们是三个人一起。我最近总感觉她们俩在孤立我。旁边人路过我突然笑，我会感觉他们在说我。我总能从每个人身上挑到毛病
我感受到了，被孤立的感觉很难受，你的敏感和不安是正常的，但别急着否定自己。
给你分享几个小建议：
1.主动沟通：找个轻松的时刻，坦诚告诉朋友你最近的感受，也许只是误会。
2.转移注意力：把精力放在自己喜欢的事上，减少过度解读他人反应。
3.记录美好：每天记下三件暖心的小事，重新训练自己的关注点。
其实不是你不够好，只是你想太多，尝试着把投向外界的目光轻轻收回一些，放在自己身，当内心更安稳时，外界的波澜就不会如此牵动你了。