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2005年的今天不顾父母反对迈进了婚姻殿...
用心良苦的琦丹
结婚21年他背叛了十年之久，家里有一儿一女，看到他十年如一日给小三发红包，我的心就无比的痛，已经有5个月了还是走不出来，我该怎么办？
为了这段婚姻不惜和父母闹不愉快，让你奔溃的是居然自己的选择是一个背叛自己还是10年之久。你的难受，你的悲伤怎么能所愿快速好起来。虽然现实要求你，你也很希望自己能快点走出来。但10年的付出青春、情感、经济成本都会让你因为不甘、不舍、痛需要更多时间。若您希望在这辗转反侧的日子里，为自己更好更快的走出来，我在这里等你，陪伴你更清晰自己可以如何斩断荆棘。
遇到这样的事，五个月能走出的人，应该是没有的。
你没有提及是否想离婚这点，想结束这段婚姻与不想结束是不同的应对方式的。
如果想结束，那就努力断得干净点，该争取的争取，这方面可能需要咨询一下律师，保障好自己和孩子的权益。
如果不想结束，那就可能要想的是，你还爱他吗？
之前有过一位孩子来跟我咨询，情况跟你差不多，ta发现ta的父亲背叛了ta的妈妈，然后ta的妈妈非常难过，决定要离婚，但ta作为孩子，当然不希望父母分开的啊，但ta又不想妈妈为难。
我问ta，希望妈妈开心幸福吗？ta当然希望的。然后就是两个问题：ta能原谅背叛ta的人吗？如果以后ta遇到同样的事，ta会希望得到父母的理解和支持吗？
你的心理重建可能需要的时间不少的，不要急，会好起来的，也总会过去的，加油！
你说你们已经结婚21年，有一儿一女，
而这段背叛持续了整整10年，
我好像能感受到为什么五个月过去了，你还是这么痛。你看到的可能已经不只是“他给另一个女人发过红包”，而是那一条条记录把十年的时间突然摆在你面前。
每一个红包可能都在提醒你：
在你以为你们一起生活、养育孩子、经营家庭的时候，还有另外一段你完全不知道的关系在持续。
我猜想你现在痛的可能不只是“他喜欢过别人”，
还有一种很深的感觉——我这些年相信的婚姻，到底有多少是真的？
甚至以前很多正常的记忆，现在都会被重新翻出来：那一年发生过什么？那个节日他在哪里？他
说过的话是真的吗？我为什么没有发现？
如果你现在会反复想、反复看那些记录、
一下愤怒一下难过，甚至一想到就心口疼，
也许我们暂时不急着要求你自己“五个月了应该走出来”。
十年的欺骗，不太可能靠五个月就消化完。
现在也不一定要逼自己马上对婚姻做怎样的选择。
我们先一起看看，慢慢弄清楚：这件事到底伤了你什么。
我会停下来问一个非常重要的问题：
“这十年里，最让你无法接受的究竟是哪一部分？”
还有一个问题也是我比较关心的：
在这难熬的5个月你的身体还好吗？
关于吃饭、睡觉、工作、照顾孩子等方面还好吗？
也许我们现在要做的，不是逼自己消除痛苦，而是慢慢的把自己的人生，属于你自己的21年人生，重这段背叛里面拿回来。
我能感受到这一份沉重，结婚21年，却发现对方长达十年的背叛，尤其是持续给第三者发红包这个细节，像反复扎在心里的刺，五个月依然深陷痛苦，不是你不够坚强，这件事本身就是巨大的创伤，换任何人都很难快速走出来。
首先要区分：痛苦不是你的弱点，是你投入二十多年真心、期待被击碎之后，非常正常的创伤反应。你反复被“十年”这个时间刺痛，是因为这代表过去很多美好的回忆，一瞬间都变得可疑，你会忍不住怀疑过往全部的生活。
当下不用逼自己“快点走出来”，不要责怪自己五个月还没释怀。你可以允许悲伤、愤怒、心碎这些情绪存在，不用强行压抑。
如果你想找人聊一聊可以联系我。
先抱抱你。结婚21年，发现他持续十年的背叛，还看到“十年如一日给第三者发红包”，通过您的描述，这种痛不是“想不开”，而是真实的重创。5个月走不出来，不代表你脆弱，也不代表你失败。你现在最需要的不是马上决定“离还是不离”，而是先止血、再评估、最后决策。
1. 先停止反复看红包及出轨记录
你每看一次，等于把伤口重新撕开一次。建议： 把截图、转账记录备份到安全地方，交给律师或可信的人保管，不要放在随手能翻到的地方；
不要反复追问细节。细节不会给你答案，只会增加画面回放。
2. 把“情绪”和“决定”分开
现在不要逼自己立刻原谅，也不要逼自己立刻离婚。你可以给自己一个明确阶段：未来1—3个月，只做三件事：身体恢复、信息梳理、专业支持。 大决定可以晚一点，但安全和财务不能晚。
3. 找专业支持
背叛创伤会带来反复闪回、失眠、崩溃感，类似创伤反应。建议找心理咨询师，必要时去精神科评估抑郁、焦虑、失眠。不要一个人硬扛。
4. 保护孩子
一儿一女需不需要知道成人细节。告诉他们“爸爸妈妈之间出了问题，大人会处理”，不要让他们站队。
5. 允许自己反复
今天想离，明天舍不得，后天又恨，都是正常的。写情绪日记，规律吃饭睡觉，每天走30分钟。你不需要“快点好起来”，你需要“慢慢恢复力量”。
最后记住：你没有做错，痛是合理的。你现在不必原谅，也不必马上决裂；先把证据、财务、身体和支持系统稳住。 等你不再每天被痛淹没时，再决定这段婚姻还要不要。如果出现持续失眠、崩溃、自伤念头，请立刻联系信任的人或专业咨询，你的选择权，要一点点拿回来。