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平台承诺 免费退改
关键时刻心理过度紧张
娟娟
你好，我我是女的，今年20岁，我考小车驾照，平时练的还可以，昨天我考试的时候，刚到我，我就特别紧张，心跳加速，脚不停的颤抖，我该怎么办，才上车，脚听不住指挥，不停的抖，这样就是掉了，好伤心，我该怎么办，怎么才能做到不紧张
看起来不是技术的问题，而是心理状态的问题。或许你平时是一个害怕权威、在意他人评价的人，所以一旦处于“权威”（考官）的目光下，你的焦虑不自信指数就会上升。我觉得可以从几个方面去改善这个情况：一、熟能生巧，多练习，把一些动作思路熟悉到内心深处后，自然不容易“断片”。二、端正认识，考试通过与否并不是对我们整个人的否定，而是技术熟练程度的考核，考不过可能说明我们的熟练度还有待加强，那我们就继续多练习就好，有了经验的不断积累，总会一次比一次好。而且考试的严格对我们绝对不是坏事情，这是真正对我们和他人生命负责任的态度，是很有意义的好事情。三、加强自信心锻炼培养，如果平时对权威比较敬畏的，就多找机会鼓励自己和身边你认为的“权威”交流，交流多了，你会发现其实“权威们”也是普通人，也有一般人的生理需要和情感需求。有机会上台发言或者表演的，也抓住机会挑战、锻炼自己。四、可以学习深呼吸、腹式呼吸之类的放松方法，在紧张的时候就用起来自己给自己做放松。相信多管齐下，你一定会越来越出色的，驾考自然不在话下。加油！