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做这个仪式的时候有什么感觉？为什么想控制它？你认为达到一种什么状态才是最理想的？
我想恢复正常像平常人一样生活，不要没天都做仪式，但不做却很难受
要循序渐进加上坚持，加油
至少你已经坚持2天了
行为上可以矫正，但还要探索仪式背后的动机是什么，否则就是治标不治本。是一种压抑，很可能再次进入潜意识。
已经在尝试挑战和改变了，继续加油，这是一个过程～
人也可以是不同的，只要自己喜欢也不妨碍他人，你的问题需要更多信息，欢迎私聊。