专业的心理服务
平台承诺 免费退改
与人交往很焦虑怎么办
匿名
有点儿紧张害怕 怕和我交谈后 认为我这个人很老实 很傻 很无趣 跟缺心眼 讨厌我 我紧张怕哪儿做不好说不好得罪人 我说出去的话 哪怕一句话总爱乱想想合不合适 别人会怎么想 会不会讨厌我 觉得我废物 很差劲 没礼貌等等 有时候一想就是一天 有的时候几天 总觉得别人在背后议论我这个不行那个不行 不值得交往 我现在几乎没朋友圈子很小很小 小时候村里人亲戚我一般都不打招呼 我一般会绕着走 我觉得他们认为我很老实 很没安全感 我现在变得有点儿高冷 但不会与人相处了没有朋友了 社交好累
社交的确会很消耗我们的能量，这种疲倦的心态我很理解。差异在于有人很得心应手，但你觉得有点技巧、心态跟不上。还是需要稍微有人引导下
感觉你有点焦虑，小时候跟父母的相处怎么样呢？小时候发生过什么让你难忘的事吗？
感觉到了很强的自卑感，觉得自己在别人面前很容易让人不喜欢，说话之前会反复考虑说的话是否合适，害怕自己表现的不好，到头来验证自己好像真的很差劲一样
你好！这种情况的出现，是源于早年家庭环境教育模式，现在不去追究过去，现在怎么解决当下的困惑。首先接纳自己现在状态，认识到是从哪儿来的？我为什么会有这些痛苦？怎么积极的去改善？有想改变动机，去行动 ，会慢慢好起来。谢谢！
你很在乎别人对你的看法、评价是吗？每个人都不是十全十美的，很难做到让所有人满意，所以不要给自己这么大的压力。
你好，看到了你的留言，深深知道出现这样情况的内心感受！可以私聊，希望能帮助你走出来！
我喜欢你这样的:笨笨的?但一点也不傻
从你的描述当中我感受到似乎在你边交往过后，你会有一连串的一些想法。然后你会把这个想法当成一个事实，就会认定他们就是这样想我的。
有人说过你有点傻吗？有人说过不喜欢你吗？也许是父母与你的相处，有些无意识的话，让你误解为这样的涵义，把自己定位成容易不受欢迎的人。但只是你自己的定义，事实并非如此。
面对
苦闷压抑，可以私聊帮助你走出困境
你好：从你描述来看，你很在乎别人的言论，有种感觉，你好像被别人的言语伤到过，尽管我不知道，那是什么时候形成的心理创伤，我知道创伤形成的阴影在影响你现在的生活，建议，先修复心理创伤，找回自信心，恢复社交能力。
自卑胆小的人容易有人际焦虑，担心自己说的话让人不中听，或者冒犯别人，所以不敢说不敢做，这背后其实有一个虚假的期待在这里“期待所有人的喜爱”“期待在他人心目中自己是完美的”，另外还有应对技巧欠缺也有关系。
大胆一点，现实一点，不要期待所有人喜欢我们。希望我的回答对你有帮助
我看到了你的痛苦，对于这个社交情况你准备怎么办，
你好！如果别人真的认为你傻你老实你无趣很重要吗？你不还是你吗？
担心别人评价，有解决的办法，可以私聊我
你是不是把自己的价值，自己的好坏建立在别人的评价上阿。而失去了自己。
看的出来你很想改变现状，建议：第一 树立自信，减轻心理压力。实事求是分析一下自己，充分挖掘自己的潜能和优点。第二提高人际交往的技巧。通过提升社交能力训练，最终克服心理障碍。第三 采用系统脱敏疗法，减轻社交恐惧症状，通过习惯成自然的原理，让社交恐惧的情绪减轻乃至消失。
在你所有的关系中，有没有和谁在一起，是相对轻松的？
其实我觉得可以试着自己独处一段时间，社交太累就不社交了，先让自己放松下来，
· 担心人际互动中被否认，选择了逃避的策略。这让你感觉很安全，但人类是社会性动物，人际互动难以避免，这让你感到焦虑。
· 你很好的觉察了逃避的理由或者对自己的认知，你怎么看这些自我评价呢？
这是你太在意别人的看法，越是这样，人就越会失去自我，无论你是怎么样的人，都一样会有人喜欢你，也会有人不喜欢你，如果你希望每一个人都认可接纳你，最后反而自己会变得孤独，所以做回自己才是最重要的。
亲爱的，这个世界外面没有别人，只有你自己。
应该幼小时候抚养者就没有好好爱过你，你默认自己总是讨人厌，不被喜欢。
不是别人觉得你讨厌，是你自己觉得自己讨厌，所以不敢展现自己。 你的童年怎么样呢，你可以需要让自己重新成长一次
没有人天生就会交际，这需要学习和历练，是有办法的，欢迎私聊！
你叙述的这些情况，你觉得不好，你不想要，那么你要怎样呢就是理想的自己？
老实，傻，无趣，缺心眼，这些话是不是小时候经常会听到，老实的人，其实人们是愿意和他成为朋友的，为什么感觉自己老实，还要绕着走，你是怎么看待老实人的
你感觉人际交往有些紧张，焦虑，害怕。这个是很正常的，我们每个人都会有一些疑病素质，简单说是指我们的性格倾向，比如我们比较敏感，缺少安全感，喜欢在内心里想象等性格的倾向。所以当我们在遇到问题，我们总会有些焦虑担心和害怕，同时也喜欢多想，分析和思考，且总是朝不好方向想。所以，我们养成积极向上的思维习惯，多往好处想。
以上是本人的一些分析，如果你想了解具体准确的原因，可以私聊我。
对于社交恐惧症，有很成功恢复的案例，是美国的一位心理学家，他创立了接纳与承诺疗法，如果你有兴趣，可以私聊我。
老实、傻、无趣这些是你自己认为的呢，还是别人对你这样说过？区分这一点可能会对你有一些帮助。你害怕社交，是因为你首先对自己有了一个不好的评价，但这不一定是事实。而事实是别人怎么评价我们，取决于对方对这个世界和人的看法。你有一些不合理的认知让你产生了紧张的情绪，可以和老师一起来帮助你调整。
你在描述中说的这些，全部来自于你心底的声音，因为他是你自己心里的想法，所以就看起来特别真实，很容易让你相信别人也是这么想的。但实际上别人是怎么想的呢？你没有去核对，没有去问问，有时候自己心里想的不一定是事实的真相。只有尝试走出自己的世界，跟他人建立连接，你才能感受到不一样的温暖。
您看上前去似乎很焦虑。很在乎外界的看法，可能是您内心的自卑和不自信导致的。这些是可以调节的。如需帮助，欢迎私聊我哦。
是不是有过什么不好的经历体验，可以跟我聊聊。
.....
你对社交情境充满了焦虑和恐惧，害怕自己的社交行为让别人认为你不好，你采取了回避的方式应对，因此缺少朋友感到孤独。这是比较典型的社交焦虑症状，可通过认知行为疗法从思维和行为两个层面进行调整和改善。祝好。
我也觉得[捂脸]
我也是 y1
同感
每天对着镜子夸自己三分钟，使劲找优点，放大，直到自己自信了或自恋了，不用太感谢我～
你要做的首先是喜欢自己 ，信任自己。这一步走出去后，你的视野就会更加开阔的。