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想要追求自己的核心价值

啊哟喂  

每天都焦虑,(主要是人际和生活,现在形成了习惯性的焦虑了)浪费了特别多的时间。精神分散不集中,无法专注于书本。每当专注的时候,发现自己专注了,居然会自动把自己拉入焦虑的状态中!可能是出于一种担忧或者强迫,竟然想到要主动干扰自己做事情,一想到这个想法我就觉得惶恐,担忧,焦虑,我在看书的时候这个想法时不时跳出来干扰我的兴致,然后这个想法变得很极端,在做什么事的时候都要出现一下,就像个恶魔一样干扰我的生活,每次出现这个想法就觉得莫名的烦躁,有什么办法可以摆脱吗?或者忘记。
看不进去书,我会联想到很多负面的东西。我其实很追求上进,想要提高自己的核心技能。

最佳答案
张英心理咨询师

先试试看,如果过一段时间,看书的时候焦虑依旧很严重,我们再来讨论。好吗?老师祝你能够度过难关哦。如果觉得老师还算有帮助,可以点一个感谢吗?这样老师得到你们的鼓励,以后才有动力认真的回答平台上的各个提问,当然如果你觉得还没到感谢的那一步不点也没关系,谢谢你,祝好。

30个回答
啊哟喂普通用户

现在整个人都处在焦虑紧张的状态,一点点小事都可以让我感到害怕,感到攻击性,并呈现防御状态。一点点风吹草动我就可以想好久好久。

赵健兵心理咨询师

身体怎么样?

啊哟喂普通用户

如果联想很多负面的东西,焦虑停不下来的话,身体就会很糟糕。不想起床,不想吃东西,并且觉得未来都完蛋了。

啊哟喂普通用户

我想知道如何平静下来,不要被焦虑带走。

清苑绿林普通用户

这是多想当学霸啊。。。不想看就撕了呗!

啊哟喂普通用户

我想看啊,看不进啊。焦虑

清苑绿林普通用户

这妞估计考试恐惧症都快了。。。没救了

啊哟喂普通用户

你才没救了!!!

清苑绿林普通用户

哈哈哈哈这妞性子烈我喜欢

张英心理咨询师

看书需要专注,而你确实在专注方面遇到了一些困扰,老师想知道,做其他事情的时候呢?或者如果是学习,做习题这种容易集中注意力的事情的时候呢?情况会怎么样。

啊哟喂普通用户

做习题的时候不会焦虑。主要就是看书的时候焦虑,以前学习老想其他事,那件事给了我莫大的焦虑感和恐惧感。(人际),后来想拿奖学金,于是我把大脑使劲得往书上按,现在我不焦虑人际了(主要是转移了注意力,)但是看书的时候还是把脑袋往书上按。结果越按就越无法专注。

清苑绿林普通用户

你多大呀!我今年大学毕业喽

清苑绿林普通用户

出来玩撒。。美女

啊哟喂普通用户

跟你差不多大。

清苑绿林普通用户

那是多大 我94年

啊哟喂普通用户

93.12月

清苑绿林普通用户

。。。。。。你研究生啊

李巧文心理咨询师

如果焦虑不是生理疾病引起的,催眠是解决焦虑的首选方法。可以考虑找专业催眠师解决。

啊哟喂普通用户

催眠的机制是什么呢?我的确不是生理原因引起的

李红心理咨询师

姑娘,你进入了一个固有的模式当中,遇见事情习惯性的去逃避,去退缩,那么我们怎么改变呢,你需要跳出这个圈子来,才能看清是怎么回事。

啊哟喂普通用户

请问你怎么看出来我退缩的呀,我的确在退缩

李巧文心理咨询师

直接针对人的潜意识进行工作,通过催眠师的引导,激发人的潜意识,最终实现改变人脑的神经递质。

清苑绿林普通用户

看你说的一大段 估计就最后一句话了。。你准备干啥

啊哟喂普通用户

我想学习进专业知识。

啊哟喂普通用户

我的目标太高了

清苑绿林普通用户

好无聊呀!

清苑绿林普通用户

擦不理我555555555555555555

张英心理咨询师

短期内,是否可以先把学习的方式作一下调整,比如通过多做练习等来处理,看看焦虑情绪如果不被强化,能不能够缓解,然后再看下一步。不一定把事情弄的很复杂。

啊哟喂普通用户

对,做习题集的时候不会焦虑。而且很认真。我感觉是看书焦虑成习惯了才这样的。

清苑绿林普通用户

人呢人呢么么么么么

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