抑郁症恢复过程—寻找内心的确定感

感谢我的咨询师，他说只要我慢慢找到内心的确定感，我就会有力量对抗内心的黑暗，靠自己的力量恢复起来。经历了比较破碎的童年和很大的打击，我一直觉得孤立无援，周围的人都冷漠不堪，内心恐慌。
这两天不小心被传染了水痘，我又开始恐慌，已经做好怨天尤人的准备，没想到老公居然默默做了很多事情，虽然做完这些事情，他还是照样背对着我打游戏，沉默寡言，以前我会嫌弃他玩心重，格局小，不懂我。可是今天躺在房间的时候，浑身水痘，回想了他这几天做的事情，突然觉得自己多么幸运，冒着被感染的风险陪着我，患难与共，我还要他整日甜言蜜语做什么呢？要他胸怀大志为了事业希望家庭吗？如果朝我幻想的那样，那我此刻靠谁好起来？岂不是更加痛苦？为了进一步找到我心中的确定感，我继续认真观察他（我们平时异地，假期才探亲），我总生气他爱批评我，这次发现都是因为我做了不爱惜自己的事情，比如这次乱涂药让高锰酸钾溶液浓度太高侵蚀了皮肤等等，我好面子又敏感，总觉得他挑剔我，每次都会很生气怼回去，让他难堪，他忍受不了就会选择逃避。老师说他很好，只是没有足够的训练来承受我现在喜怒无常的脾气，他害怕你，他也有他的焦虑。我比较确定的是他爱我，只是隐藏得比较深，比如他从来不说甜言蜜语，做完这些事马上就会玩手机打游戏，但是我一发烧他又会马上注意到，过来烧热水给我喝。
像我这种没安全感的人，一定要确认很多很多次，才相信他对我的感情，但是一旦相信了，就可以支撑很久很久。我理解的老师说的确定感，就是内心渴望被爱、被支持的感觉，不管我变老变丑变得多恶劣都不会被抛弃背叛的感觉，就像有人在你封闭的黑暗世界撕开了一道裂痕，你凭借着照进来的阳光摸索前进，虽然很模糊，很昏暗，很容易被过去的情绪拉扯回去，至少你愿意前进了，你不想在原地等死了，你看到有个人默默付出了这么多，你不愿意辜负他的期待。
对了，还要再次深深感谢我的咨询师李雪峰老师，每次我心情不好，怕伤害我老公，都去找李老师发泄自己的心情，但是老师说他经过专业训练，不会被代入，就这么无条件包容着我的情绪，深深检讨自己的自私。有时候有个人这样去包容了，你反而觉得多年的委屈、苦闷、愤怒都得到了消融，慢慢内心反而趋向风平浪静。老师也是第一个发现我变积极了的人，给李老师点一百个赞！