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希望有老师能帮我分析一下，看我是什么情况[爱心]
如果我学习超过十点，就会失眠，如果跟朋友同事一个房间睡觉，我会失眠，第二天有比较重要的事情，我会失眠，压力比较大时，我会失眠，白天喝茶水了，失眠，晚上没吃晚饭，饿的失眠，今天估计就是因为，没吃晚饭
思维过于活跃，静不下来，很难入睡。可以学一学“放松疗法”或者“睡前冥想”，控制自己的思维，自己训练几次，效果很好。
我们都会有一个心理机制，就是现实中我们没能得到满足或没有实现的，就会通过幻想来让自己的心理感受那个过程的完成，从而消除不适的感觉，得到满足，这是正常的，但是我们现在的情况似乎有些过度了，就像您自己说的，还在满足后转化为现实的行动去改善这个情况，不要形成恶性循环，一直通过幻想说明我们的自我是不够强大的，至少我们需要建立和调整的部分
调解睡眠我有一种好用的方法，是通过催眠技术来进行，效果非常好，如果想尝试可以联系我。