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总想些不好的事
艳
总是会想些不好的事，听到别人说不好的事，就会特别紧张害怕，我这是怎么啦？
情绪有些不良，整个人很负面，不积极是吧，会感到恐惧，不安
“停止猜测，面向现实”,多关注眼前的现实生活中的问题.“暂停思考，多去感受”用心感受我们的生活,找到目标,也许会有所缓解呢.
这样的情况持续多久了,朋友?除了这之外,有没有别的烦恼,需要讲给我们听的呢?
你是不是被什么事情伤害到了？然后听到不好的事，马上就联想到很糟糕的结果，然后又害怕这样的事会和自己有关系，这样想的时候，引起恐惧和紧张？那么你想过没有，事情都有两面性，好的，不好的，会共存呢？辩证思维以后，想想好的可能是什么？坏的是什么，自己如何预防和应对，分析清楚了，你也就没有那么紧张了，因为都在你的掌控下。
您最了解自己，您觉得是什么原因呢，最近生活中有经历什么特别重大的变故吗？情绪起起落落每个人都有，找到担心害怕的原因，把它理清楚，兴许就过来了。
理解你近期出现的恐惧情绪，你问的好“这究竟是怎么啦“，负性情绪的产生和我们的不合理认知有关，所以我们需要你更多的信息，你愿意倾诉，我们愿意倾听！
怎么样的不好的事呢，给的信息有点少，是不是自己想象力太丰富，什么都往自己身上引
不知道你会在什么情况下想到这些不好的事情？对你的生活有没有造成影响？当想到这些事情时可以给自己一些积极的暗示。
比如什么样的不好的事呢？会让你联想到什么呢？