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卡卡
我妈妈去世了，很突然，觉得自己一直接受不了，现在我突然开始很害怕我爸我姐也这样突然离开我，我知道他们身体状况都很好，但总是控制不住地回去乱想，想的多了就会心跳加速，想大哭，晚上也开始睡不好，莫名其妙的惊醒，出虚汗。不知道该怎么办
你好，感觉到是的无法接受的愤怒，随之伴随的担心、害怕，妈妈的突然离世可能留给了你很多的遗憾，也会让你更加珍惜身边的亲人。生活中的大多数人都会这样，如果对你来说造成困扰，可以通过专业的心理帮助陪你走过这段艰难的时光。
你好朋友
仔细看了你的表述，家庭的变故让你伤心不已，这种情绪已经影响你的正常生活了对吗？从心理学角度分析，你这是由悲伤引发的焦虑情绪，若做深入咨询，找到问题的本源，才是解决问题的根本，愿我的解答能对你有所启示，祝好～
我和你有同样的经历，特别能理解你的感受！别着急，我可以陪你一起面对！欢迎私聊！
伤心难过是难免的。这个害怕其他人离开也是创伤后的应激反应。妈妈的突然离开也会激活早年的分离体验。不知道小时候有没有和亲人分离的体验？需要慢慢探索，面对。
很遗憾您的遭遇。您母亲的突然离世给您造成很大的冲击，唤醒了意识里对死亡的恐惧。您说的那些症状在悲伤初期都是正常的应激反应，不必过于忧虑。您现在需要的是认识到失落的事实，引发正常悲伤，完成哀悼过程。诉说，哭泣，都是正常也是必须的哀伤反应。