分手快一年了，每天哭个两三次，变得越来越不爱说话不喜欢人多，总想一个人呆着，对吃饭逛街也没兴趣，很容易发脾气，可以两三天不出门，一个人呆着，强迫自己读书写字，但注意力很难集中。还是向往阳光生活的，可要受点刺激，就感觉天塌下来，动不动就想到死，情绪完全失控。
没事的会抱抱你
失恋是非常忧伤的，快一年了，还没有走出来，这段恋情很深刻；一定有很多失望，无奈或其他，一直把自己封闭起来，也不是办法，人都要发霉了；不如常常出去，参加活动，会会朋友，聊聊天，让自己心情开朗起来吧。
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您好！看了您对自己情况的描述，我推测您对“抑郁”也是有所了解的。首先，您最初的悲伤痛哭是因为“分手”，由具体事件引发；其次，这种状态持续时间“快一年”；再次，您“容易发脾气”情绪处于失控状态，您“强迫自己读书写字，但注意力很难集中”，表明您是想通过自己的调节改变现状但最终未果，是需要借助外力帮助您的。根据您提供的信息初步推断，您可能是“严重心理问题”，也可能是轻度抑郁，绝不是抑郁情绪，要最终诊断还需通过沟通深入了解。个人建议您寻求当地专业医院或心理咨询机构帮助，愿您早日恢复正常生活，祝您健康快乐幸福每一天！