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平台承诺 免费退改
怎样控制自己
匿名
和老公在一起八年，结婚三年，一个男孩快3岁。前三个多月发现他出轨，后来手机密码也换了，也没有跟外面人联系，其实有没有我也不知道，只是过得好累，小孩是自己带，每天送了小孩读书，一大把时间胡思乱想，每时每刻都想到他出轨，心里有过别的女人，虽然他现在对我很好，随时随地都在乱想些乱七八糟的事，现在自己又怀了二胎，自己很不想要，怎样能控制自己不要去想这些事情，我也努力地在做好妻子，母亲的角色，努力地挽回这个家庭，我现在23岁，不敢跟任何人说这些事情。都好怕自己以后会得抑郁症，我不想过这样的日子。不想过守着一个这样的人，每天都过得好煎熬，趁着这个平台没人认识，也不会被认识的人看到，希望说出来会好受点
嗯嗯，理解你的心声。但你的问题更多的来源于自己。你的时间和空间想象的都是他，也就是说当你的世界里都是他的情况下，那么你的关注焦点都是他。为什么老公会出轨呢?有一次是否会有二次？原谅了第一次那第二次是否原谅呢?所以你更需要的是从根源去解决问题，预防事件再次上演。而不是更多的担忧和不安全感觉。怀孕真的很不易，在此期间你的激素分泌不规则，会导致出你的各种不可控的情绪。需要帮助就私聊我。
我要怎样调整一下自己的心态呢？
理解你的委屈，最令女人伤心的事情，你选择勇敢的去面对，努力挽回这个家，可是心中的痛还是会侵蚀自己。
亲爱的，你首先要做的是自己的情绪疏导，因为现在没有宣泄，只有压抑，长久以往不仅影响自己的身心，也会影响整个家庭氛围。
之后是情感的修复，丈夫为什么出轨，夫妻之间出现了什么问题，怎样彻底的留住他的心和巩固这段婚姻。
未来还有很长的路要走，需要坚强但不能独自硬挺，加油！
没有任何感情问题，最大的问题就是他觉得我脾气不好，我23岁。爸妈离婚。从生了小孩就自己一个人带。很多事情都只有自己能体会，从不相信他会出轨，真的
其实我看完你的文字之后，还是不能确定你所说的老公出轨是你的猜测还是事实？
你对现在的生活状态很不满意，你不想总在闲下来的时候被脑子里的想法占满，但你又无法控制自己想法的去留，仿佛在接受着它的煎熬，让你心情好不起来，甚至担心会得抑郁症。
也许你需要一个好好的梳理，光是倾诉，也许可以暂时缓解你的忧虑，但长期来看，你需要一些对自己成长经历和自我心灵的照护。有需要可以私聊我。
事实，有照片
你好：你发现老公出轨心里非常难受，非常理解你的心情，因为每人女人都希望自己的老公只爱自己，但是社会太复杂真的希望你能走出来。希望能帮到您私聊。
你辛辛苦苦操持这个家，努力的做好妻子母亲的角色，他却辜负了你，让你每天都过得很煎熬，内心充满了愤怒，委屈，伤心，难过，你真的非常不容易。首先你的这些负面情绪需要化解，避免抑郁成疾，另外在婚姻中也需要成长自己，只有自己成长了才能有更多的智慧去处理婚姻中的矛盾和问题，欢迎私聊。
年轻力壮，思想活跃，独守在家，寂寞憋屈；找朋友聊天解闷，业余参加学习、锻练，来平台畅聊私密话题。岂不乐哉！
您私聊吧，帮助您。
你的情况叫做心灵创伤。因为老公出轨的事情已经伤害到了你。但是你是无法原谅。因为这个伤害很重。
这个时候你的大脑中就会浮现出各种复杂的情绪。那这种复杂的情绪。你又久久不能够释怀。就会造成你的情绪很压抑。
解决的办法就是通过心理疏导。把这些负面情绪释放出来。
更多的活在当下，去好好享受，现在和老公和孩子在一起的幸福生活。
面对出轨,不是把自己放在道德制高点或受害者心态,而是反思和觉察我们的婚姻出现的问题,寻求解决方法,我是专业的婚姻家庭治疗师,在医院心理科积累了丰富的咨询经验,可以关注我,预约访谈,希望可以帮到你。
听起来你现在在一个关键的节点上，怀了二胎，而丈夫出轨的事让你挥之不去，你不想这个孩子了，也非常怕这样下去抑郁了，平时丈夫生活中的分担，本来就少，现在还让你一个人来做这样的选择，你就觉得处境尤为困难，也尤为可怜。确实，在现在的情形下，选择就显得尤为重要，做一个对于现在和未来正确的决定，不让自己后悔，不仅仅是关系到一个家庭孩子的命运，你的命运也息息相关。
让你一个人来确定整个命运的走向显得身单力薄，我建议你和丈夫将你心中所想谈出来，看他会如何回应。因为这一切的决定不仅仅是你个人的，也是他和整个家庭的，你有必要知道他是怎样想的，好做出你自己的选择。如果他想继续，那么他一定得付出。如果他想离开，那你也知道接下来该如何去做。
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感谢你有自我保护意识，真是太不容易了。