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老公出轨，十年的感情我该何去何从？
人间不值得
有一天我下来无意中看到他在聊天，而且聊天记录删了，我把手机拿过来是他的女同事，我以他的语气和她聊了几句，很暧昧，但是也没聊出什么，他承认说心态发生变化，会和她诉苦，以后不会了，会和我好好过，就这样过了三四个月，但是很少和我说话，说话也会不耐烦，每天拿着手机玩游戏和网上打牌，我也没在意，有一天我看他的游戏上显示聊天记录已删除，我打开看，只有一段，说的是他们上床的事，我问他，他承认了，说有几个月了，上次我发现的时候他们就已经上过床了，那个女人我们都互相认识，那天晚上他就说我们该怎么办，过不下去之类的话，我挽留他了，我说孩子该怎么办，家人该怎么办，第二天早上他说会和那个女人分开，然后当着我的面打了电话，他们上班后两人聊了两个小时后来找我，那个女人说了他们两个的事，也说了既然他选择分开，她就会断干净，然后她马上谈了新的男朋友，而我之后的每一天都过的很崩溃，他后来也说了，是分开了，但他心里忘不掉，也说了和我在一起的种种不开心，让我觉得他根本就不爱我了，而我之前一直觉得我们之间有感情，毕竟十年，还有孩子，我问他他还爱我吗？把我放在他心里的什么位置？他都说不知道，我很心寒，觉得自己太不值得了，为什么要承受这一切，既然都不爱我了我还留恋什么呢？
这些天就一直会想他是如何和她上床的，怎么和她朝夕相处，眉来眼去，打情骂俏的，然后又想到他这几个月对我的冷漠，我很委屈，他说现在的每天都很折磨，我说离婚，他总是沉默，我不知道他在犹豫什么，我也很纠结，一边觉得自己不该承受这一切，应该洒脱，一边不知道怎么面对家人朋友，怕女儿从小单亲家庭长大，影响她的心理健康，我们在一起十年，我29，他30，孩子6岁。
老公出轨，请果断离婚，连自己身体都控制不了的人，说明他爱自己胜过你，赶紧离吧
婚外情挽回是个系统工程，要分阶段有计划的指导，你现在正经历着回归后的重建信任和情感修复阶段，不要急着一下子 破镜重圆，建议找挽回老师专业指导
突如其来的背叛让你一下子奔溃，原以为的婚姻爱情也坍塌了，再加上老公把原因归结在你身上，让你很挫败和愤怒，再加上这样自己也还在留恋，似乎又恨自己不争气，也为自己不值。你不能接受他的出轨，另一方面你想到家庭孩子，又不能做出离婚的决定，这让你很冲突，不知道该怎么办好。
我该怎么办？
从你的表述里看得出来，你对这段感情是不舍的，婚姻和人生一样都会生病，生了病可以靠自己抗过去，但很痛苦搞不好会有后遗症，找医生正确治疗是明智的，你和你老公的共同建立的共同体很丰厚，如果离婚是撕裂的过程，也是需要求助的
[拥抱][拥抱][拥抱]
同学你好，看了你的帖子你的遭遇让人悲痛，对于你来说老公出轨和你们情感问题不单单影响你的情绪和生活也影响了孩子。但是目前不清楚你的具体情况不能给你一个详细系统具体的指导，但是建议你在目前相处的过程多去和谐的解决问题，少带有悲伤情绪。祝好
同病相怜
老公出轨的伤害是非常痛苦和深刻的，感觉无法继续信任他，会不由自主地会冒出一些不好的想法，挥之不去，想尝试好好过，但又总是感到痛苦。办法总比困难多，我们心理咨询师就是帮你解决问题，渡过难关，而且这种案例很多，在我这里，好解决！
您好：与老公十年的感情，在老公出轨的那一刻，不堪一击。你所面临时的，要么挽救婚姻，放低身段。要么快速抽身，活出自己的人生。目前最大的困扰是孩子，孩子还小，你不想让她在单亲家庭长大。可不和谐的家庭，对孩子的成长真的好吗？
兔子和刺猬相爱了，后来结婚了。刺猬很幸福，兔子却感到痛苦并不愿靠近刺猬，喜欢和另一兔子在一起，刺猬也痛苦。你想到些什么了吗？(兔子不一定真是一只兔子)
选择婚姻咨询，有效的咨询让我们了解亲密关系的依恋模式，婚姻关系界限和原则，如何经营婚姻和家庭关系，发现自己沟通和处理问题的能力。
你现在的情绪是很愤怒，不甘心，同时觉得老公深深伤害了你，但是至于老公所说的你们感情出现的问题，似乎你也很多不认可。那当初挽回老公的目的是什么呢？只是不甘心老公和那个女人好吗？抱怨完这一切之后，该冷静的看看你现在的婚姻了，你是否还有主动权了。
婚姻心理咨询中心|情感咨询：分享
重庆寸草心心理咨询解释婚姻中的爱也有有三种：一是单方的依赖(丈夫依赖太太，或者太太依赖丈夫，他们相互利用，相互控制，相互占有对方，将对方视为日常生活用品。一旦不能依赖了，自己就缺乏了安全感，心中就会恐慌。)，二是彼此独立的爱(两人都很独立，没人准备妥协，没人愿意为对方做调整，一旦冲突起来，没有协调的空间，诗人、艺术家、思想家更多属于这种人，他们有着独立的灵魂，因为他们太爱自己的观点和想法，不容任何人的质疑)，三是互相依靠(两个人既不独立也不依赖，而是在一种高度的同步，仿佛是为对方在呼吸，仿佛是同一个灵魂，是心灵层面的互通)。心理学家路易斯将爱划分为两种：“出于需要的爱”和“赠与的爱”。人本心理学之父马斯洛也将爱划分为“出于匮乏的爱”和“存在的爱”。“出于需要的爱”与“出于匮乏的爱”是以依赖别人为手段，寻求自己需要的满足。这种爱看起来象爱，实际上是控制和强迫别人就范;家长强迫孩子，一定按自己要求行为，就是如此。显然，前者是怎么得到，后者是如何给予，能给得更多，这正是长大和成熟的标志。小孩出生之后对母亲的依赖，就是一种“出于匮乏的爱”。