我变了很多，并不是自己想看到的样子。高中学习压力很大，每天都会有很消极什么都不想干的时候，效率也不高，但感觉自己非常累，累到感觉智商也被拉低了，很颓废，效率也不高我该彻底放松一下自己吗，但是我一放松可能又会被超好多
高考中考|升学压力|备考心理：期待焦虑
重庆寸草心心理咨询专家认为面临高考等升学考试，学生和家长都对不确定的结果有一种期望，从而产生了“期待性焦虑”。这种焦虑很折磨人，家长和考生需要学会把对结果的焦虑转为对过程的体验。
现在很多家长已经意识到“好好学习”、“好好考”这样的话语会给孩子造成很大的心理压力。面对敏感的孩子，有些家长却不知道该说点什么。重庆寸草心心理咨询师建议家长要回归理性，抽出时间和孩子开诚布公地谈一次，听听孩子的想法打算，对“超常发挥”、“正常发挥”、“失常发挥”的结果都做出应对计划。
家长也没必要像演戏一样嘴上说考不好没关系，却天天关掉电视、停止会客，做好夜宵、打好洗脚水等在书房门外。可以尝试提醒孩子：“高考归高考，身体最重要，该锻炼还是要锻炼”，晚饭后家长可以邀请孩子一起散散步、聊聊天。如果考试焦虑已经影响睡眠、饮食，考生有必要寻求专业的心理咨询帮助，通过心理减压与疏导，可以帮助考生调整心态从容备考。
我高三有一次特累 就没去学校 我就和我妈说了 她说 今天你可以不去 也没生病也没别的事我就没去 然后休了一天 又继续饱满的去了 我依然考了一类本 妥妥的没关系
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
因是高中，不知不觉就会感觉压力大，精神上无形中就崩的紧，时间久了，人会很累放松不下来，不良情绪自然就会涌出来，影响学业。适当的放松调试身体和精神，会有帮助记忆力和思维逻辑，然后找到适合自己的学习方式方法，会事倍功倍的。