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只要能静心做好一件事，你就向优秀又迈进了一步。加油！
谢谢
看到你的感悟说明你成长了，加油！
看到你的感悟说明你成长了，加油！
抑郁心境它的一种加重症状就是自罪自责，在悲观失望的基础上产生自罪自责，总是消极否定的态度来看待自己。而倾诉就是很好的情绪排解的方法。加油哦！
正在努力中
您说的对，抑郁和焦虑在很多时候是来自于自己的，经常觉得自己不够好，不够优秀其实是自我放大，有时候接纳就好了，接纳那个原本不够完美的自己，学会与自己和解。
恭喜你已经发现了倾诉这样一个方法，而且知道抑郁和焦虑来自哪里，很快就能静下心来做一件事了
你觉得自己不够好不够优秀，急于改变自己，是自己内心对自己的感受，是对自己的觉察，有感受有觉察就是成长，认同你的想法。
你的抑郁和焦虑恰恰说明了你是一个努力勤奋上进的人。感受地到你很优秀，但也要试着接纳自己，包容自己的不足。
谢谢老师，正在努力中
抑郁和焦虑很多时候都是结伴而来的，焦虑的一个典型思维就是觉得未来发生的事自己无力解决，这种无力感又反过来造成了抑郁的情绪。你能找到倾诉的办法，真的很好，跨出勇敢的一步了，加油。
是的，感到自己有时候能力真的不足，有心无力的感觉
调整心态是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。可以关注我图像，考虑个人成长咨询，分析我们是一种能力，有了这种能力，我们即使在更恶劣的环境，也能学会关心和照顾自己，平衡内心的真实需求。