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这样的情绪大家都会有的，可以理解
谢谢老师。
您好，这种状况持续多久了呢？是只在面对孩子的时候控制不住情绪吗？在感到焦虑的时候可以尝试进行5次缓慢的深呼吸，或者集中注意力将自己的两个拳头抓紧，再一点一点缓慢松开，这都能有效缓解焦虑。当焦虑得到缓解后再想想是不是还想对孩子发脾气，再做考虑。
你好，老师感觉到你自己的焦虑情绪影响到了和孩子的交流，对孩子造成了伤害，自己也不好过。
这样的情况下，你需要找到自己焦虑的原因和发生情况，学会调节生物节律，调控自己的情绪。
调整好了自己的情绪，才能给孩子带来一个更好的成长环境。
你很爱你的孩子，所以本来就焦虑的你，对孩子发完脾气后，又多了自责，加重焦虑。试着找一下焦虑的源头。
除却心中热恼，自然心地清凉。
你是不是感觉陷在发脾气和后悔内疚自责的循环中，很难打破这个循环，有需要我们可以深入探讨一下，相信你可以走出来的
你焦虑的来源在哪里，是谁让你情绪不稳定的？把源头的问题解决了，你就不会对孩子发无明火了。
能感觉到你非常爱孩子，如果总是对孩子发脾气，那么一定是我们的情绪出了问题，最近发生什么事情了吗？
您可能需要倾述，攒太多不悦了吧？
发脾气会伤人伤己，找到情绪背后的根源和生活目标，是解决问题的关键。欢迎拨打我的倾诉电话，为您消除焦虑烦恼。
每个人都会有情绪，心情不好的时候，可以仔细分析一下原因，是什么引起的，孩子怎么样能引起你的脾气，可以深入觉察一下，需要可以私聊。
你可以预约一个体验咨询，我们来聊一下看看问题出在哪？