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口水吞咽恐惧
匿名
吞咽口水恐惧
我是因为一次考试太紧张，然后监考老师就坐在我面前，然后我敏感的觉得老师看出来我的紧张，我就拼命的表现的自然些，后来不知不觉得转移到口水上了，我觉得频繁咽口水会让老师认为我是紧张的，会瞧不起我，我就拼命压抑，越压抑就越严重，从那以后开始思考这个问题，也开始从恐惧那一个老师泛化到恐惧全世界的人……
自那以后。。。开始排斥吞咽口水，压抑吞咽口水，一旦有人在身边就想控制住不咽旦却控制不住，一想到万一我将来根别人交往的每时每刻都咽口水怎么办。。。
在知乎上遇到了很多跟我有相同问题的小伙伴，不过他们是强迫行为，为强迫症患者，我只是心理原因。。。大家救救孩子吧，我现在。。好痛苦，真的好难受，高中休学一年了，还有两个月就开学，好害怕，我压力真的好大，我真的觉得这个世上没有人比我还要绝望了，有谁可以解决一下上面关于口水吞咽恐惧的问题啊，帮帮我[大哭][大哭]
我很理解你这种失去控制的无力感，害怕咽口水影响正常交往。看得出来你已经做了很大努力想去控制，也自己去寻找解决办法了，只是还没办法达到预期效果。咽口水是正常的生理反应，不过度关注的时候是不会意识到它的存在的。说明你的刻意关注强化了行为，现在需要解决的是转移自己的注意力。另外试着在咽口水的时候想一些开心的事，让自己的积极情绪跟它相关联，反复练习会有效果。如果还是不行，也可以跟我聊聊，我很愿意帮你走出困境。