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莫名的恐惧很可能是内心的空虚造成的，在工作之外，给自己安排一些有兴趣的事情做一做，让自己的生活变得更丰富。
我是单亲的父亲～一个人带孩子到七岁～后来慢慢的决定遇到的事情太多或是经常生气和心烦回到宿舍就只有一个人和墙壁～每天睡觉都会惊醒就睡不着～每天睡五个小时或是四个小时
您恐惧什么呢？有没有在特定的场所空间会更恐惧？愿意具体说说吗？
每种情绪都不会凭空出现，您对自己恐惧的原因有什么觉察吗？
有时候会很害怕某件事的到来～～或是天天开会～让人觉得很烦
你的描述看了几遍也不太明白，太笼统了。你现在是有睡眠的问题吗？这种情况持续多久了
我就简单的说～那就是～睡眠质量不好～经常惊醒～加上心理孤独寂寞～脾气不好容易生气和心烦
这种情况持续多久了，你现在是一个人住吗？还是和孩子一起住？
一个人住
有好几年了～
你这种睡眠不好，睡梦中惊醒的情况持继好几年了吗？睡四五个小时其实要是睡眠质量高，也够用了吧
不高～很多时候睡一会就醒了～加上好焦虑觉得很多事情没做～
在这里回复比较麻烦，如果你需要我的帮助，可以私聊我