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抑郁除了吃药，如果能够配合做心理咨询，效果会更好的。可以试着在咨询过程中，确定问题所在并设定阶段目标，在咨询师的引导下渐进性做活动安排，识别自动负性想法，纠正自动负性想法，找出核心理念和中间信念，会非常有帮助的。