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如何学会不恐惧。
何玲珑
如何学会不恐惧。
当我们面临危险的时候，每个人都会恐惧，只是，每个人对危险的感知、理解会不同。
所谓恐惧，本质上，是因为我们无力应对，所以特别害怕它伤害我们。
对抗恐惧的核心方法，其实就是找到应对之策，只要我们找到应对的方法，我们有控制感了，相信自己的实力，相信自己可以应对，也可以不会过度担心、害怕。
就像我们打不过敌人的时候，会特别害怕、恐惧，如果我们胜券在握，我们就没有那么担心了。
所以，克服恐惧，核心是要针对恐惧的对象，找到“应对”之法。
你好，我们每个人都会有恐惧情绪的，这是正常的心理反应。
恐惧来源于未知，试着去面对，更宽容地去接纳，您一定会有收获。
建议在咨询师的指导下，尝试系统脱敏或者暴露的方法，练习应对恐惧，战胜恐惧！
那得先了解你恐惧什么？严重程度，多长时间了，对你的生活造成了怎样的影响？才能帮助你找到适合你的方法，并评估得做多少次心理咨询才能缓解。如果对你的生活造成了一定的影响，就约咨询吧，那样更有效一些。