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我想你有这样的想法就是一个很好的开始。虽然不知道你如何从阴影里走出来，但是还是要为你点赞。个人建议可以多出去走走看看，和一些积极的朋友。多做运动，多看一些积极向上的影片，这些都可以是心理暗示的一种。如果这些都没有帮助的话，可以找我聊一聊。
方法很多哦，欢迎私聊
我想，值得祝贺的至少有：您已经想到了一些办法——比如心理暗示。我好奇的是：您觉得什么样的心理暗示对您是有帮助的？
就是积极的自我意象
从你的描述来看，你似乎有些担心，担心刚刚从阴影中走出来的你，如果没有一个好的办法帮你的话，你又会回到那个阴影中去。其实生活已经发生了变化，就像好不容易走出来一样，也不会那么容易就走回去，自然的生活就好。如果你还不放心，可以再做一段时间心理咨询，让你彻底的摆脱这种阴影。需要帮助可以联系我
刚看过一个漫画一只猫咪和一只狗，猫咪坐在沙发上吃着零食看着剧，说自己最近有点丧就想休息；而狗一直勤奋的在旁边忙东忙西，狗说自己强迫自己保持兴奋状态，羡慕猫咪知道自己丧而能休息，而他停不下来已经忘记自己会累会难受。
累的时候给自己放个假，难过的时候就哭一哭，每种感觉都需要接纳和理解，不用逼自己必须要做到什么样的状态，照顾好自己！
那么，您需要的心理暗示具体内容应该是……比如说……