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怎么克服自己对出轨老公的疑神疑鬼心态？
匿名
每次看到老公拿着手机发消息，就觉得是在给妹妹发，心里很抓狂，有时候其实没有，但是忍不住自己胡思乱想，然后让两个人的关系闹的更僵，应该怎么克制自己这种想法？
标题写的是：克服自己对出轨老公的疑神疑鬼心态 。老公之前出轨过？还是并没有，而是你单方面的怀疑？
你好 我是壹点灵心理咨询师刘伟
看了你的描述，老公拿手机就会让你觉得他是在给别的女人发消息，这让你困扰也使得你们的关系更僵对吗？
你的这种想法是从什么时候开始的呢？有没有和对方交流过这种想法和自己的感受
在干嘛呢
看起来他似乎是做了什么事情让你对他失去了信任，而且你感觉没有安全感，这个需要你们双方做出改变。
你好，我是壹点灵心理咨询师鲍道元。
我能理解你的感受，感受到你内心的不安，想着她是不是给其他女人发信息。
你也已经意识到这种想法带给你们这段感情的破坏力。你可以去觉察你的感受与想法背后的动机，可以和他交流。老公发信息是普通的聊天还是其他不正常的行为？你担忧的背后是控制还是爱或者是缺乏安全感。
这种怀疑已经破坏了两个人的关系，那么你可以做些什么呢？
相信对方是一种能力，相信他并给予信任，同时提升自己的自我价值感是你可以去不做的。
当相信自己的价值和魅力的时候，就不需要关注对方是不是对自己不忠。
如果还有其他疑问，你可以和我交流。
楼主你好，
你题目写着：怎么克服自己对出轨老公的疑神疑鬼心态？似乎你被自己有这个心态引发了你很多不舒服的感受，你想寻求方法解决自己这个心态让自己过得舒服一点？
婚姻中被出轨的人估计每个人都不会感觉好受，接着也会产生如楼主一样的怀疑的心态，只要老公不在身边，心里可能就会怀疑老公有没有去做出轨的事情，即使老公在身边，他用手机发信息与外面沟通 自己心里就会想着他是不是在发信息给别的女人……这种怀疑的念头似乎是控制不了的，越控制自己反而会越去怀疑？
怀疑的念头是正常的，本没有错，被出轨后自己多个心眼观察留意这都很正常，每个人脑海里都时刻想着各种各样想法的，每个人脑海里冒出的想法只要不说不行动别人都不会知道的。你说你胡思乱想然后让两个人关系闹得更僵？似乎你的念头出现后引发了你的一些什么行动，这些行动让你和老公的关系越来越僵？我感觉不是你的怀疑的心态影响了你们夫妻关系，而是你在这个心态下产生了一些不理智的行动导致了你们夫妻关系的恶化。所以建议你进一步了解一下自己的那些行为导致了夫妻关系的恶化，然后想想自己的目的是什么？慢慢地让自己跟随自己内心走。
祝好。
疑神疑鬼是面对对方出轨后必然经历的一个阶段 怀疑的心态不调整 婚姻最终基本走向实质破裂
你希望知道如何克制这种想法 克制本身不可能奏效
而真正要让自己不要疑神疑鬼 需要解读出轨原因 调整婚姻中的价值 姿态 相处模式 分析自己害怕再次被出轨背后的恐惧 重建自我 这是一个系统成长的过程
你好，如果老公出轨过，疑神疑鬼是一个必经的过程，尝试着让自己放松下来，暂时忘掉不愉快，重新建立信任。
调整心态，是一种能力，通过练习和应对能提升这个能力，你们之间是发生过什么事情？为什么你怎么不信任他呢？如有需要可以关注我，预约正式的会谈，有助于明确问题表现和解决方向，希望能够帮助你！