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这是一个很大的话题呢，还是建议寻找专业的老师，给予专业的指导。我们只能做可以配合的部分，靠自己一个人的力量走出自闭 比较困难吧
你说的自闭，看起来不是小孩子的自闭症吧？那个是无法治疗的，只能做行为训练。如果你说的自闭是指，封闭自己，害怕与世界交往。就属于社交恐怖症状了。
这来自于一系列的负性自我认知，缺乏自信，过度担心他人对自己的看法等等，这个可以通过心理疏导，来缓解，改变负性认知，从而建立新的行为模式。