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你真坚强，那么难，难么痛苦，都坚持过来了。
你那么多愁善感，只是因为你的病，不是因为你。
您好，我是壹点灵咨询师任鋆。
看到你的留言，首先看到您与抑郁症相处了4年，这真的太不容易了。不知道这4年您是怎么走过来的。您提到4年的时间没有输也没有赢。但是我的感受是您一直在与它对抗，并没有接纳它。他就仿佛是您背了4年的身上的一座山，或者是与您并肩同行了4年的一个行囊。让我看到，其实你已经与它成为了一个整体。
幸好无论有多么艰难，您坚持过来了，曾经迈出窗台的腿收回来了。如果从横向去看，那么每天都有很多跟您一样并肩前行的人。如果从纵向去看您的生命历程，又向前行进了4年。我很想知道，在这4年中您做过心理疏导吗？在这4年中究竟是什么力量一直支撑着您。从纵向来看，你已经让我看到了一个奇迹。那就是您内在的力量，坚持走过了艰难的4年。或许您刚刚满18周岁，可是却成了别人眼中懂事的孩子。也正因为您的懂事，让您压抑了内心很多的需求，所以在没有人的时候，您才会不停的哭泣。
其实抑郁的过程就仿佛我们在人生的一个转折点上出现了一个缓冲的机会。这个机会或者在提示您需要停下来去思考思考，思考自己将要成为一个怎样的人。也要您去反思，曾经十几年来这样的自己是自己想活出的样子吗？抑郁症或许在提示您需要放下心里的包袱，放下身上的行囊。记得我学习心理学时，我的老师告诉我，人生最痛苦的两个大的根源，分别是对抗和欲望。对抗的过程就像您提到的斗争，它或许不断的在强化对手是多么的强大，因为其实您的对手就是自己内心的那个不曾接纳的自己。欲望或许就是我们每个人心中那个被父母，被他人构想出来的应该成为的样子。而这个真的是，您要成为的人吗，而这真的是我们通过自身努力能够达到的目标吗？只有放下欲望和对抗时，才能够轻装上阵，这样您才能够在成为自己的人生路上走得更远，走得更长，走得更有意义。
你好，我是壹点灵平台，心理咨询师宋常宽。
有些事情真的非常困难，真的是非常困难，比如说自己单打独斗与抑郁症抗争。
抑郁是一种心态，长久的，持续的处于一种情绪低落，悲观厌世的一种心理状态，它主要笼罩在你的想法和意识里，覆盖了几乎整个系统，所以依靠你自己的力量，自己去拯救自己，去调整各种纷繁复杂的认知，从而改变你的情绪，从而改变你，你的生活态度这个是非常非常非常困难的事情。这样说的理由并不是说这种状况很难改变，而是自己救自己，自己治自己，自己医自己是非常非常困难的事情。但是有做这些职业的人呀，现在有非常多的专业的心理咨询师。如果你目前还有不需要很多的金钱，有时间有自己求职的意愿，那么至少你会比这四年要好得快得很多。你一旦跳出了以前的这种情绪，分为认知状态，你会发现原来天也挺蓝的，阳光这么美好，阳光晒在皮肤上的感觉，真的舒服和人哈哈大笑的时候，原来这么放松，这么有意思。有些时候不要太过于相信自己，因为每个人都有自己的一些习惯性认知模式，有时候过分相信自自己，只是一种固执，会让自己困在一种情境里面，走出来。
希望能够帮到你，祝你生活愉快