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是不是最近工作太累了？
有完美主义，害怕人多的场合，还是权威，不敢肯定自己，失眠，做噩梦，你现在是不是处在焦虑状态？希望你能将压在心里的话说出来，老师在这里等你
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
现在我害怕人多的场合，人多的时候我不敢说话，会紧张出汗——如果时间很长的话，恐怕有社交恐惧。
可以感受到你内心有很多负面情绪和负面思想（自卑，无法肯定自己）深深的纠缠着你，这些负面的情绪和思想让你寝食难安，活得不像个人样。
你这样的情况有多久了呢？你想要改变自己嘛？可以私聊具体咨询。
我在咨询这方面是比较擅长的。而且有一套完整的咨询。
这个问题的根源就是原生家庭造成你的性格。自卑的一种性格。
当你对自己不自信的时候。你分明对于外在的这个环境就会感到有压力。这个时候就会有焦虑感。出现紧张感。
过度的紧张感就会影响你的睡觉睡眠状态。还有你的工作。都会受到影响。
所以这个问题的解决重点就是解决你的自卑心理。
[拥抱][拥抱] 你只是在小小只的时候被吓到了 然后勇敢的你藏起来了 现在你长大了 就把那个勇敢的你召唤出来吧 当然要一点一点来 不要着急 就像生活中 暖暖的水被冻成冰了怎么让它在暖起来呢 那首先要融化 在加热一段时间 同样的 我们把勇敢的自己召唤出来是需要时间哒 给自己时间 一点一点来 你可以先和一个你觉得一点害怕的人做朋友 也许你会发现 他并不可怕 人都是一样的 都是一日三餐 都要经历生老病死 我们都一样的 其实一直以来一直都是你的心怕了 所以召唤出勇敢的你 勇敢强大的心 你很棒 我相信你可以的[肌肉][温暖]
你好，据你描述来看，“过年回家的那段时间心里好沉重”，可能是内心有些担心害怕什么，自己可能觉得暂时没办法去解决，因此，吃东西可以缓解这个压力。
不知道我的理解是否正确，我想告诉你的是，不管遇到什么事情，慢慢来，相信都有解决的办法！
希望我的回答能对你有所帮助！
祝好！
身体和情绪上都有过度的紧张和焦虑表现，可以做几次放松状态的练习，或者使用系统脱敏法来进行身心调整。