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您好，我是壹点灵的心理咨询师程静。
通过您的文字，您对自我的情绪，平日里的作息自我觉察力非常的好。能够及时的发现，想调整。
建议您能够找一位心理咨询师针对您的情绪，找到情绪产生的诱因，然后给出针对性的调整建议。
您好，你现在最关键，也是最需要解决的问题是睡眠问题，睡眠不好，情绪就会被受影响
你好，我是壹点灵的实习心理咨询师罗萝。
根据你的描述，可以感觉到你情绪的承载能力已经到了极限，就是说你的心中有多种情绪在涌动着，也许我们需要停下来，慢一点，静一静，去觉察一下你这些情绪背后的需求是什么？
欢迎预约我的咨询，希望能够帮到你。
你好，我是咨询师王景波。
一个人如果长期睡眠不足，肝火旺，就会容易情绪化，容易动怒暴躁，所以你目前的状况要找到焦虑源，并解决睡眠问题。
量表测试结果只能做参考，如果你的确长期如此，建议去医院的精神科做个全面的检查，遵从医嘱。
有什么压抑着的烦恼和情绪，也要及时疏导，硬撑是不会解决问题的，还会造成你生理心理的双重伤害。
你心里一定积压了很多情绪，没有出口，它就会让你的躯体受到影响，心境比较恶劣。你很需要一个专业的咨询师陪伴
您好，我是壹点灵心理服务平台专职咨询师范丞。
听你的描述，你的情况确实有点像是抑郁和焦虑的表现，你状态很糟糕，情绪处于易激惹的状态，建议你尽快私聊，进一步做心理咨询，帮助疏导，调整抑郁焦虑，或者直接去医院诊断，开一些药物