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我是个极其敏感的人，也困扰了我很长时间吧...
袁兆雪
我是个极其敏感的人，也困扰了我很长时间吧。比如打电话，对方的语气不是很好，我会觉得她是不是生气了，会不会是因为我。网上聊天，假如平常她回复我都是“嗯呐”这一次是“嗯”我会突然难受，思考好几天，她为什么突然对我冷淡了。可能我跟另一个人吵架了，和我关系还不错的女生劝了另一个人，却没有来找我。诸如此类的小事情很多很多，每个都能让我想很久吧，再加上生活压力很大，一开始确实是抑郁情绪，后来一步一步就比较严重了。我不想当敏感的人，这样让我每天几乎都没有好心情吧，想到的时候心如刀绞，会流眼泪，想逃离，想结束，不会很开心，会突然觉得她们都变陌生了。我想尝试做个不那么敏感的人，可我发现我做不到。去年十一月份的时候抑郁比较严重吧，吃了中药和西药，这几天感觉又出现了，昨天破天荒的失眠了，今天胃口也不是很好。我想找个人帮我却发现无能为力，很累，不知道该怎么办。会坐着哭，会很压抑总之一切都很不如意。
从你说的来看，可能有社交焦虑，主要是人际关系敏感，喜欢左思右想他人言语背后的意义，是不是看不起自己，自己不够好，非常敏感。担心他人对自己有看法，所以很紧张，还要装作从容的样子。长期这样带着面具生活，是很难受的。也就是你说的心累。时间长了，也会造成抑郁。
根据老师之前的类似案例经验，这个不算难处理，需要调整一些认知和行为模式。只要你认真配合，还是能够帮到你的。
您好！我是壹点灵心理咨询师陈希南
你有很好的自省能力，知道自己目前的困扰来自于自己的敏感，而敏感的实质是自身与外界交流状态的不对等。敏感的人往往把自己降低到尘埃里，仰望这个世界的满天星辰，他们始终小心翼翼，如履薄冰！要改变这种现状可以尝试采用如下方法：
1. 容忍自己的失误。失误是生命的常态，我们怎么能因为害怕失误而裹足不前呢！刻意追求的完美，其实是另一种不完美，毕竟生活需要不同的色彩来调和，否则这个世界将会多么的单一和无聊，既然我们都非完人，那么就试着对自己的苛求少一点吧；
2.别太在乎别人对你的语言和行为。其实，人们大多时候都是无心之言，一句话或不刻意的行为不会对你的心情造成伤害，除非你在意，否则别人的话就什么都不是。如果果真有人用语言伤害了你，你可以视其语言如狗吠；
3. 先学会适应，再谈改变。当你无法改变所处的环境时，先尝试自我去适应环境；
4.将你周围的一切都想象成美好的。这个社会并没有我们想象的那么险恶，常常是我们多疑、敏感的心灵总爱将它设想成荆棘丛生、壁垒森严，于是杯弓蛇影、草木皆兵，自己将自己置于虚幻的危险之中；
5.不要轻易否定自己。摆脱不断否定自己的困扰，可以尝试着给自己一些积极的暗示，相信自己内在的潜能还没有完全被开发出来，这样充满自信的你周身都会洋溢着阳光明媚的气息。
你如果已经做好了改变自己的准备，请私聊我，我会帮你！
您好！我是平台咨询师李建荣。
字里行间中看到您的痛苦，感觉到您被一个想要做好的笼子困住了。
其实无论您怎么努力，喜欢、在乎您，始终会喜欢；不喜欢、不在乎您，不会因为您的刻意讨好而真的就喜欢。所以，我们不能要求身边所有人都喜欢您，也要允许那些不喜欢的存在。您只要做好自己就好。
您一定很累吧！让那些不停缠绕的思绪休息一下，花点时间做您最想做的，哪怕是10分钟。每天一点点，将它赶出您的大脑。
祝您早日走出困境，如果需要聊聊，可以联系我哦。
推测你属于缺爱型抑郁。童年的生活经历种种磨难，遇到挫折时，父母没有安抚和支持，反而用严格的标准苛责。导致孩子认为是自己不可爱，不值得，所以父母才不爱自己。长大后他们竭力掩饰真实的自我，把自尊建立在别人的评价上。生活上有个风吹草动，就陷入抑郁了。这类问题最佳的处理方法是个人成长。修通整合人格，心理动力学长程咨询最适合。
祝你早日找到自己生命中的阳光。
（但是如果已经到了重度抑郁的程度，不管哪种类型，首先去医院才是最重要的）
我也是这样，唉难受，这些主要要靠自己想通，我可能也是想不通，才下载这个
我也是，就是困扰了我五年，到现在也没解决，每次都会情绪失控，特别难受。