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你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。你是轻微的焦虑。目前药吃完了，身体感觉有好转。不清楚还要不要再去拿药，想听听老师们的建议。我的理念：如果焦虑不严重，可以用肌肉放松法和腹式呼吸法替代。如果这两个方法能够让你的焦虑下降。那么你可以不去拿药，因为焦虑其实也是一个心理的问题。是可以通过这些方法调整的。当你身体放松下来，你的心情也会平静，所以说这个肌肉放松法是可以调焦虑的。焦虑和认知也有关系，所以约心理咨询师一起探讨调认知也是可以消除焦虑的。
惊恐发作可能还需要用药控制。要想切底治好惊恐，还需要找到源头，就是第一次吓着你的事记忆在大脑里清除掉。这个目前疫情原因不好解决，解决惊恐障碍需要约地面咨询师。
如果需要咨询，可以提前预约。