离高考还有八十多天，但是我发现自己的学习根本不在状态，甚至出现了耽于玩乐的情况，并且持续挺久了。越焦急就越想逃避，网课开启了近两个月但是听的结果很一般。我该怎么做
你好，可以尝试从以下两点入手
1.保持正常的学习和休息的节奏，生理节奏正常，才有学习效率。
临近高考，相信很多小伙伴们都在挑灯奋战。此时，不防遵从自身身体的自然生物钟，按照生物钟的状态去安排作息时间，该睡觉的时间就睡觉，该学习的时间就学习，该吃饭就吃饭。作息规律，你的精神状态和学习效率会好很多。
2.大脑神经系统兴奋久了，自然会进入平台期，进一步效率就会下降。导致进入新的科目学习时无法再次兴奋起来。
长时间学习后出去散散步，呼吸新鲜空气，克服大脑疲倦期。学习时间长了后，一般会有种大脑锈住了的感觉，思维迟钝。这时候，不防放下书本，出去活动活动，让躯体受点小小劳累，转移下大脑的注意力。然后再回来，你会发现学习的效率会比之前高不少呢。
另外，你发这个信息就是对自我的一个评价，意识到这个问题，那就给自己一个回应，还来的及，我马上去对应计划做。
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你好，我是壹点灵的心理咨询师姚洪敏。你离高考还有80多天，发现自己学习不在状态。甚至出现了耽于玩乐的情况，并且持续挺久了，焦急，逃避，网课听不进去。建议你：第一，做专注力的训练；第二，做放松训练；第三，给自己制定一个可行的小目标，一个一个的实现，给自己积极的情绪体验。感谢你的信任，希望我的回答能够让您满意，如果还有疑问，欢迎私信和我私聊交流。