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你好，我是壹点灵的心理咨询师姚洪敏。你目前处于焦虑的状态，需要纾解出来，才有利于心理健康和身体健康。感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。如还有疑问，欢迎预约我的咨询，私信和我交流。
可以试试房树人或者沙盘
你好，练习正念，体会当下，对你有用
有多长时间了，影响到生活了吗？或许可以预约咨询看看
或许可以表示一些非语言表达的方式，比如oh卡、绘画。
私聊我吧，希望我能够帮助到你。
或许只是自己多虑了，去做点简单的事情看看怎么样？或者可以私聊我，给你点小小的建议
你好，私信我，与你一起梳理你的情绪，找出问题。我是壹点灵心理咨询师郭敏，祝好。