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我在2年前和同学发生争执,他在班里群里把...

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我在2年前和同学发生争执,他在班里群里把我骂了,然后拿出了很多伪造的证据,在背后诋毁我的人格,我当时感觉很受伤,也就那么解决了,我们俩都有错,后来也经过2年时间,这两年我一想到这件事情我就生气,我天天能看见他,现在表面也挺好了,但是一想到这件事,我就情绪低落,反反复复,这件事放不下,我知道自己也有错,也知道无法改变了,但是这件事情就是反复的出现,一出现情绪就低落,我百度了,符合轻度抑郁症最后一个特征,我真的不知道该怎么办了。我真的要一直这样下去吗?有办法吗?属于抑郁症吗?

回答
6个回答
庞兴瑞心理咨询师

你好 判断自己问题的严重程度主要是根据影响生活的程度,如果自己可以调节,不影响基本的生活工作学习就不需太过在意。不要轻易的给自己贴上一个病症的标签,这样时间久了,会给自己有心理暗示,慢慢的可能自己真的有问题了

唐菊兰心理咨询师

您好,2年前和同学发生的这段争执,让现在的你还不能释怀,对吗?很能理解你的感受,有时候不是因为不想原谅别人,而是心理的一些心结没有解开,如果需要支持的话,欢迎与我私聊或者点我首页下单咨询。

过去缺爱普通用户

诋毁人格,你当时在意的可能大概是没有即使的反馈,在他害你之前做出各种预防,你缺失所以你在意,我觉得放下是最好的解决办法,你可能会转牛角尖,会想以后通过这个教训,你的人生财富,以后怎么提前预防,不在次被这招活该,一切都可以解决,如果你想不出对策,就请放下,因为已经过去了,没有必要放在心上。

过去缺爱普通用户

既然你曾经被他这个祸害的技能伤害过,请回忆这个过程,把这个过程运用下来,以后在用在别人身上,或者当做一个纪念,放下这个包袱重新踏上旅途,不要被这个事实影响,方年或许时间久了大家对你的人格误解都会遗忘掉没有人在意你,大家都在忙自己的事情,也许早就忘的一干二净了,你也要忘掉。这样就过去好了。

李念心理咨询师

你好,我是壹点灵心理咨询师李念。
从你的描述可以看出,这次争执已经过去两年了,你仍然想到这件事就会生气,表面上虽然正常交往,实际上反反复复出现低落情绪,无法走出来,非常痛苦。
这件事让你生气,你可以好好反思,你在生气什么,放不下什么,如果给你一次机会,回到过去,你会如何说,如何做呢?你可以试想,然后试着把自己的想说的表达出来,自己的情绪释放出来。当你慢慢能够平静的想起这些事情的时候,你可以找这个同学聊一聊,跟他表达你当时的感受,现在的心情,然后跟他和解。
谢谢你的信任,希望我的回答能够帮到你,如果有其他疑问,可以联系我,

房宁心理咨询师

您好!
碰到这种事大家彼此不再往来可能也就罢了,其实心里的愤怒和委屈都还没有过去,你们又一直还能见面,所以难免内心的情绪总是被反复激活。
建议你找匹配的咨询师做一些心理干预来处理,是有办法的。

祝福你!

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