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我该怎样减少原生家庭对我的伤害？
Obsession
父母完全不在乎我的感受，每次我和我妈吵架的时候，我爸就会在旁边跟我妈说：“跟她有什么好说的，她根本就不懂。”每次我发表意见的时候，他也会说：“你懂个什么？”我每次做选择的时候，我妈都让我听她的，如果我按自己的想法做事，她就会说我听不进去别人的建议，可是非要让人听的不是建议，而是命令啊！我每次跟她说我的想法，她就说我不孝顺，顶嘴。我每次想要照顾自己的感受，没有首先照顾家里长辈或是她的感受时，她就会指责我，说我不懂事，说他们为我付出了多少，说我是白眼狼，说我冷漠自私，说我将来没人要，说我畜生不如，可是我不需要别人要啊，我有我自己就够了，但是我还是好怕他们，有时候我妈吼我我甚至觉得她想杀了我，或者跟我同归于尽。我还在上学，经济没有独立，我想逃，但是又不知道要逃往哪里，我好痛苦，想让他们死，也想让自己死！
您好，看了您的文字，能深深地感受到您受到的伤害和道德绑架，这让您感到非常痛苦和无助。
怎么样才能让自己好受一些呢，一种想法是天将降大任于斯人也、必先苦其心志劳其胫骨。。。用成大器者可能要经受磨难来安慰自己；二是试着去理解父母他们说的话、做的事，当您明白为何他们这么做的，您的害怕可能就没那么大了。
当然，具体的问题还得深入去分析，寻找到自己的力量，还是要创造条件尽早来做心理咨询。祝好。
您好，我是壹点灵心理咨询师吴燕。
一般情况，父母会以一种让自己感到被爱，被关注，被重视的方式对待自己。而被最亲的人所忽视，否定，中伤，控制，非常理解您的无助无力，恐惧迷茫，甚至是愤怒。而为什么父母会以这样的方式看待自己和对待自己呢，这是因为父母以他们自己的经历自己的经验而【投射】到您身上，如果别的孩子是您，和您类似的表现，那么父母可能以类似对您的方式对待别的孩子，当父母以这样的方式和您相处时，这不是您本身的问题。那么如何减低伤害：
当被否定的时候，不用自己否定自己，当父母否定你的时候那只是他们自己的认知，并不代表你自己的认知，父母的否定不代表你本身是被否定的。不用自暴自弃。
当被“中伤”的时候，那只是对方希望你能完全顺从而用的一种方式，当然这样的话让人很受伤，但这样的话并不是事实，恰恰是对方内心的脆弱已经没有别的方式了。
当面对极端的局面时，我们可以不用认同父母这样做的方式，但可以理解他们这样做的背后的原因，这不是自己本身的原因，而自己仍然可以让自己成为更好的自己。
感谢您对我的信任，希望我的回答能够帮助到您。