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您好，我是壹点灵的心理咨询师，国家三级心理咨询师，人力资源三级管理师，薇薇老师。
如果您觉得自己出现了异常心理现象或行为，请尽快去医院精神科进行判断。
感谢您对我的信任，希望我的回复能够帮助到您。
如果还有什么疑问，欢迎私信与我交流。
是的，越想越焦虑，越焦虑越恐惧，恐惧又影响着你与他人的交往；摆脱这种模式，要从内在去探索。
您好！我是壹点灵心理咨询师马青林！非常理解您的感受呢！恐惧焦虑强迫发展到一定的地步靠摆脱可能有点困难，需要做心理功能的疗愈才能逐步好转哦！
看起来你的这种焦虑已经持续了比较长的一段时间了，你需要专业的帮助～欢迎致电或者私聊。
也许你近期遇到什么事情了，导致你经常回忆、设置个各种各样的故事，建议您去当地医院做ICD—11量表评估一下
你好 我是壹点灵的心理咨询师庞兴瑞
我觉得你的觉察很好，总是试图用别人的语气态度面对他人面对生活，很大情况下是因为我们在和他人相处的过程中，太把对方当一回事，而忽略了自己，积年累月让我们的自我逐渐变小变弱，最后到现在这样只能靠别人的价值观世界观来看待事情，如果咱们想改变得话，首先得把自己当回事，然后最好是可以在一个相对安全得关系里进行自我的成长