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你好！我是壹点灵的心 理咨询师！
根据你的描述，感觉你最关键的还是要建立自己的自信！
一个人真正的自信来源于三个方面:
一是对自我界限拥有清晰的认识。我们很多的自卑心理问题都来源于越界，意思就是界限不清，自我界限的不清晰导致我们有时对自我认识不清晰，会过度的取悦他人，而不会拒绝他人的心理疾病就会产生。真正的自我界限是自我意识的一个方面，指人们意识到自己和其他人或事物之间存在一定的界限，并且自己与其他人或物都是互相独立存在的不同个体。自我界限的认识就是对自我充分的认识，每个人都是不同的，每个人个性也是不同的。性格在某种意义上来说没有好坏，当我们懂得自我的独特性的时候，我们就会意识到自己价值，也会发自内心地接纳自己，而不会盲目的与他人比较，从而让自己感到自卑。认识到自我也是对他人尊重的基础，也就是我们能够以自我去揣测与度量他人，从而与他人进行有效的沟通。可以说对自我界限有清醒的认识，这是我们建立自信与自尊的基础。二是自我进化，不断完善自我。自然界有一个生存法则进化论，意思是物竞天择，胜者生存。作为人类的个体，也必须遵循这种整体进化的力量，通过这种力量的演绎，实现自我成长与进化。不会自我成长与进化的人，自然而然就会在时代中淘汰。而那些自我成长与进化，也是自我信心不断增长的根本力量。我们必须明白人无完人，但是每个人都可以通过对事情的修炼成长自己，让我们变得更为完善。王阳明就强调人生就是一场修行，我们需要自我进化，我们需要在各种经历中不断的反思与改善，让自己变得越来越好，这样我们才会越来越有力量。三是追求内在的成就动机。自信的人往往是建立在自我内在成就动机上的，心理学就发现人有两种成就动机，一种是外在的成就动机，比如金钱、奖励等等。还有一种成就动机是内在成就动机，比如对自我价值实现的渴望，追求卓越的动机以及帮助他人等。通常来说，外在的成就动机不具备可持续性，而只有内在的成就动机才会让一个人变得卓越，富有成长力，也才会变得更为优秀。真正的自信就是建立在这三个方面，自我界限的清晰判断，自我持续的进化，以及内在自我的成就动机，这三种动力才会带领我们走向更为美好的人生，从而真正地克服自卑心理。
感谢你对平台和我的信任。希望我的回答能对你有所帮助。如果还有什么疑问的话，欢迎私信我进行探讨。
你好！我是壹点灵的心理咨询师彭显付。
先给你一个温暖的拥抱！
自卑其实是一种很正常的心态，每个人或多或少都会有一些，因为我们总会有这样那样难以应付的情况，只不过有的人不会表现出来，而有的人陷入自卑情结无法自拔。
至于怎么办，我想分享一下抖音上杜子建老师说过一段关于自卑原因的话，他说人之所以自卑，主要是因为口袋里没钱、肚子里没墨水、脑子里没思想。对照这三点，你看看自己都缺哪些。如果能够做到一点两点，我觉得会有助于你克服自卑。
还有，人活在世上，首先要解决基本的衣食住行的问题，如果你能够独立地解决这些问题，不需要依赖他人，又何须自卑呢？只要你做到了自食其力，即使自卑，那又怎样？你就是你，一个值得被尊重的个体。
感谢你对壹点灵平台的信任。希望我的回答能够帮你打开一些思路。如有进一步需要，欢迎私聊。谢谢！
或许你可以想象一下，自信的你会有什么样的行为，尝试做做看
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你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
看到你的描述，我想说个在精神分析领域的对自卑的看法，也许这个看法就是胡说八道，但我们可以试试从另一个角度来看自卑这件事。
表面上看，自卑是认为自己不如他人，不能和他人并列，他人都不喜欢和自己玩。
那在精神分析理论中，什么是自卑呢。在精神分析理论看来，意识和潜意识是相反的，因此自卑与自傲有相同的心理动力。即，自卑其潜意识是表示其他人都不配和我们一起玩，因为我太特别了，这个世界上我只能和自己玩。但在意识层面我们又要给大脑一个解释，为什么别人都不和我玩呢？是因为我不够优秀，但潜意识恰好是相反的，是因为我们太过于优秀和独特，别人配不上我们。
因此，走出这个困境就是降低我们对他人的要求，选择也和他人玩。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。