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每次控制不住情绪，想发火但是告诉自己不能...
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每次控制不住情绪，想发火但是告诉自己不能发火的时候就眼泪控制不住的流下来，是怎么回事？
你好，我是壹点灵的咨询师。当控制自己不能发火的时候，此时内心是什么样的感受。情绪也是我们的一部分，与情绪好好相处，也是很重要的，不知道你这种情况多久了呢？是否已经影响到生活，有必要的时候可以和咨询师聊一聊。
谢谢
当你控制不住情绪的时候，你内心的感受是什么呢？是什么事情让你愤怒呢？
看的出来，你想努力改变，努力在控制自己的情绪，你只是用压制的方法不允许自己发脾气
但是你内在的真实不好的情愫依旧是存在的。这样方法是治标不治本
感谢您的信任，我是壹点灵心理咨询师臧若仪，希望我的回复能帮助到您。
谢谢
您好，我是壹点灵心理咨询师曲家鸥。
每次情绪上来想发火的时候，然后自己有压制下来，心里一定是有一些委屈的，我能理解你那时候的心情，所以眼泪也会不知不觉的流下来。因为你的理智压抑了你要爆发的行为，但是你的情绪，情感并不能被压制，所以它伴随着委屈的眼泪倾泻出来。
情绪管理并不是一个简单的控制行为的过程，因为情绪，情感，它并不能自己消失，需要我们去化解。你控制住的只是外在的表现行为，而内在的情绪管理是一个长期修炼的过程，关于怎么样能尽快的有效的调整自己的情绪，可以看一看，去情绪化管理这样的书籍，也可以随时找我聊一聊。我在这里等你。
谢谢
您好！我是壹点灵的心理咨询师张迎迎。
我看您给每个回复的咨询师都表达了感谢，您是一个很有礼貌的人。
想发火的时候控制住了，那一刻您的心里感到很愤怒和委屈吧。而被压抑的情绪需要释放和疏解，可能哭一下会让自己好受一点吧。
控制情绪是一件特别不容易的事，尤其人被负性情绪影响的时候，内心感受很多，但都是很糟糕的。控制不住的时候就不要难为自己了，试着把您的感受说出来，别人了解了您的想法，才能避免以后再发生类似的事情。向别人表达您的态度很重要。
心理学有一个ABC理论，A代表诱发事件，B是个体在遇到诱发事件后产生的信念和看法，C是诱发事件发生后个体的情绪及行为。就是说使您产生发火这个行为的不是事件本身，而是您对这件事的看法和产生的信念。您下次再发火的时候，内心可以试着觉察一下，是想到了什么您才发火的？觉察到这些，下次再碰到这样的事，您可能就不会发火了。
希望我的回答能够帮助到您！
谢谢老师