问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

有没有因为工作而给自己很大压力的

匿名  

我的工作是一名客服人员,不是服务买家,而且卖家
我们工作要求是给卖家解决好问题以后,还要给他发邮件,邮件会有给我们服务点好或者坏的评价
但是有时候政策与想要解决的问题是冲突的
我工作这个月算正式上线第三个月的样子,其实客户的评价只影响我们绩效2000中的600元而已
之前第一个月的时候并不在乎,然后被主管之类的老是强调不能得差评
导致我现在一想到上班就压力大的想呕吐
每天说的是八个小时,一分钟一个电话,导致邮件都堆起来了
自然而然就加班了
因为要处理完了才能走
其实得了差评,流程正常,是可以被取消的
但是自己不知道怎么了变得很惶恐,自己也不是很在意这份工作,在意这几百
但是现在导致一到早上就有压力
胡思乱想,想自己服务了的客户,哪些会不会满意,我觉得我自己快被逼疯了
好希望得一个差评,可能我的心就安定了

回答
最佳答案
张秀珍心理咨询师

你好!我是壹点灵心理服务者张秀珍。

因为主管老是强调不能得差评,导致你精神压力很大,天天为此担心,惶恐不安,不知什么时候会在哪出差。
我理解你的烦恼和焦虑的心情。

其实,在任何工作中,谁都不能保证一点不出现瑕疵,做的好,不容易很优秀;做得不好,也很普遍很正常。

能不能告诉我,你担心差评的真正理由吗?

你说过,你并不太在乎差评对经济的影响,那么就是说,你真正顾忌的主要是主管的要求。不是工作真的出差影响了你的情绪,而是主管喋喋不休的提醒督促扰乱了你的心境,是这样吧。
你才上线三个月,就做到零差评,这足以说明你的能力非常强,干的也是非常棒了;同时也看得出,你做人做事都是很严格自律的。
现在,如果你常杞人忧天,把注意力集中到怕出差评上,反到是容易出现失误或纰漏。退一万步讲,既使出现也是很正常的事,能怎样呢,改正就是是了。
!另一方面,主管天天强调是他的职责所在,或者他对人对事的要求,有完美主义倾向,那是他的事。

假如出现了差评,以平常心对待就好。调整好心态,保持好自信,掌控好自己的情绪和定力,一如既往地努力认真工作,莫要为未知的事去焦虑
因为,你已经做的非常棒!加油!

感谢你的信任,希望我的回答能对你有所帮助。

12个回答
李英霞心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者英霞。

1.你很优秀,你现在并没有得差评呢;

2.能感受到你的压力。每个人都希望自己的工作能够顺利并且做的好。有压力也是正常的,但是不要过于有压力,否则会变成焦虑

3.或者我们能否想一下当面对压力/焦虑时候,你可以做些什么来缓解呢?


感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助。

徐焕琼心理咨询师

您好!我是壹点灵的心理咨询服务者徐焕琼,很高兴能回答您的问题,能理解您的情绪,一方面要服务好客户,另一方面又担心不知道哪里错了,被差评,影响心情同时也影响绩效。很多人做服务行业的人,面对随时可能被客户投诉的压力,都会出现各种焦虑情绪。所以您的这种情绪是正常的。希望我的回答能对您有帮助,如有疑问欢迎私聊!

龚晓容心理咨询师

看起来你还没有适应这份工作,没有接纳这样的情况,出现了一些焦虑恐惧的躯体反应,可以调理一下情绪

郁燕心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理服务者郁燕,很荣幸能回复您的倾诉。

从您的描述中感受到您的工作压力确实挺大的,时间长了心里或许也承受不了很多。其实您可以考虑下是否觉得您目前的单位值得您留下来呢?如果您很想留下来,那您可以跟您的领导好好沟通一下。如果您内心很厌恶这个单位,想着离开,那您好好的准备下一份工作的面试,相信这一切会好起来的。

很感谢您对平台的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有意愿可以私聊

曹芬心理咨询师

您好,我是壹点零的咨询服务者曹芬,很高兴回答您的问题。
你是客服人员,服务卖家,处理售后问题。客户评价影响你的绩效,其实你并不在乎那几百块钱,但是主管总是强调不能有差评,让你感到压力巨大,甚至有想吐的生理反应,每天8个小时工作安排非常紧凑,而且有是要加班,更让你觉得不堪重负。一工作就胡思乱想,内心恐慌。感觉你压力过大,焦虑,困扰。
很能理解你的感受,确实是工作忙,要求高,导致你出现不良的心理与生理反应。舒缓压力,建议你请假休息几天,换个环境。多想别人倾诉,或是户外活动,做自己喜欢的娱乐活动。
如果实在不适应,有没有考虑换个工作呢?你觉的自己喜欢什么工作呢?哪些工作你比较适应?
感谢你的信任,希望我的回答对你有帮助,如有需要欢迎私聊。

金惠静心理咨询师

您好,我是壹点灵平台心理咨询师,很高兴回答您的问题。从你的留言中,我能感受到你的巨大压力,也能体会到你的焦虑和难受。

因为你工作上的压力非常大,工作时间也是十分忙碌,你身体上也出现了躯体症状。建议你好好思考一下:这份工作是否是你喜欢和擅长的?如果不是,你有什么打算?如果你现在还没有想好下一步,在职期间,你如何让自己少难受些?你可以做哪些调整?

遇到一些不开心的事情,也可以找朋友倾诉下,或者通过锻炼,听听音乐来舒缓自己的情绪。

感谢你对平台和我的信任。希望我的回答能对你有所帮助。如果对情感方面还有疑问,可以私聊我或者拨打即时倾诉(50元/25分钟),祝你一切顺利~

汪雪娜心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师汪雪娜。

其实服务行业的人每个人都很不容易,客服也是、销售也是、老师也是,因为我们的工作面对的不是固定的数据、文件,而是社会中形形色色的人。

你并不在意这份工作或者工资的多少,你真正在意的是他人对你的评价,满意或者不满意,这种等待的过程使您倍感煎熬,难以忍受。

尤其是在高强度的工作量下,休息放松的时间也被压缩,使您很难自行调整心态。

每个工作的人或多或少都会感受到工作的压力,让自己神经紧绷、焦虑难受,有的调节能力比较强,有的比较弱,如果需要帮助的话,欢迎私信预约咨询,希望我的回答可以帮到您。

王丹丹心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师王丹丹,很高兴能回复您的问题。
您的情况我已大概了解一些了。从您的描述中,我理解的意思是工作给您带来了很大的精神压力,让您有些超负荷,对么?
这个一个职场新人常见的状况,也说明您是一个责任心很重的人。
这种责任心会让您陷入焦虑的负向情绪,因为您会一直被工作在后面追赶的感觉。
您可以尝试给自己设定一些小目标,比如今天回复多少邮件,多少电话,接收多少评价,能够接受自己得到几个差评。
逼迫自己只会陷入恶性循环,我们把目标设在前面,朝着目标走压力会小很多。
另外,要学会纾解,除了下班以后找一些自己喜欢的事情做,上班时间也要做好合理分配,设定几个闹钟,过一段时间就小小的休息一下紧绷的神经,也很有效哦。
皮筋崩的过紧也会断哦~
第三点就是可以找些前辈聊聊,找那些你看起来做的游刃有余的前辈,看看他们都是怎么做到的。
希望我的回答能对您有所帮助

王超心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询的王老师。看到您的倾诉,能够感受到您似乎在工作中存在一些完美主义的倾向,这让你感到很痛苦。如果需要,欢迎私聊,感谢您对平台的信任。

牛子孺心理咨询师

您好,我是壹点灵心理咨询师。
看到您的倾诉,感受到您的压力。我最大的感受是,看到一位对工作认真、负责的难得的好员工。我也指导你很努力。
1、没有期望就不会失望,因为不想失望,导致产生的巨大压力。甚至有时认为直接搞砸就不会再经历过程,而是可以直接获得结果。
2、对主管表示认同,认同主管的不能有差评。认同有差评就不是好员工,自己就是不好的。

高珊珊心理咨询师

我非常能够体会您的感受。我也是从事电商行业的职场人。电商客服的工作非常的不容易,作为销售的后端,前面一系列流程和问题,都会在客服端集中暴露出来,有太多的身不由己。正如您所说,绩效并不是影响您情绪的重点,而是领导的要求,您的自我要求,以及繁杂的工作给您带来的压力。。所以,我们需要想办法调整好自己,因为压力带来的不仅仅是精神上的伤害,还会影响我们的身体。

现在的职场压力很大,有专家统计过,如今的职场人每天面对的压力源高达30多个,难免会有情绪的产生,有趣的是,人类是情绪最多的物种,每种情绪都在给我们传递信息,所以我们不妨一起来解读下自己的情绪

首先,您目前的情绪,是对产生差评以后,领导责备您的场景非常担心?还是因为没有人告诉你怎样才会没有差评的恐惧和害怕?或者,是因为工作太烦了,让您工作的很不开心,而产生的不想做这样的工作,想逃避呢?

其次,这些情绪是在传递我们怎样的信息?比如,是告诉我们有潜在的危险,还是告诉我们还没有准备好应对的方案,或者是没有找到可以帮您的人来解决。

另外,当我们搞清楚情绪传递的信息,我们可以做些什么呢?

我是平台的高老师,希望对您有所帮助。谢谢

于莹心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理服务者于莹。

首先,能够感受到你每天为了不被客户差评而产生了巨大的心理压力,随着工作量的不断增大内心的焦虑感也越来越强。你在乎的其实不是被差评所带来的经济上的影响,而是主管所要求的不能有差评。客户服务岗位每天面对行行色色的客户以及不同的要求,要处理到客户满意的同时,又不能违反工作的相关规定,导致了这个岗位无论是在工作强度还是工作难度上相对来说都会比较大。这一点我们非常能理解。

其次,你目前刚刚在这个岗位上工作了三个月,三个月的时间应该还算做职场的过渡期和适应期。相对于你目前的工作成绩来说,你已经算是很优秀的员工了。你对上级交代的工作任务时刻放在心上,说明你的责任感和执行力都是非常强的。

另外,对于发生的差评,你是否曾经对发生差评的原因进行过分析和归类呢?如过还没有,建议你可以开始慢慢尝试总结相关的原因,那么很可能下次再碰到同样的问题,由于自己已经有了相关的处理经验,就不会被再次差评了。

感谢您对我的信任,希望我的回答能够帮助到您.

心理咨询案例更多

相关文章推荐