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您好！
不知出现这种状况多久了？是生活工作中发生什么事情了吗？
这是抑郁情绪的表现，很多人在很多时候都会发生。如果没有影响正常工作生活的话，问题不大。
多运动，多晒太阳，多喝酸奶，都有助于改善抑郁情绪，您不妨一试。
希望我的回答对您有所帮助。
你好，我想是你心里有些难过的事情，平时压抑着，久了发酵起来形成抑郁情绪。你想聊聊吗？
你多大了呢？这种情况多久了？为什么事情伤心难过压抑自己，有好处吗？想哭就哭出来吧，心情不好有压力需要及时的释放压力，如有需要私聊详谈。
说出来会好些
你这样有多久了，需要开导么？！心里揣着事的人，怎么可能会睡得踏实呢？！