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性格浮躁，脾气坏，怎么办？我曾学习过心理...
金洪洋
性格浮躁，脾气坏，怎么办？我曾学习过心理咨询师推荐的书，《非暴力沟通》 《少有人走的路》我是个性格偏执的人，想法容易自私极端，双标，我都明白这是很不讲道理的行为，易怒，沾火就着，我想努力改变，我34单身，因喜欢自由轻松的生活，不婚，一个人七年前离开东北老家，在苏州打工，朋友少，我想改变自己的性格脾气和偏执浮躁，想做个理智冷静的人，我执行的改变计划是：早八晚五的工作，下班多出去逛街到公园景点散心，周日参加网上的活动聚会，多通过正能量增加快乐源泉，也读读心理咨询师推荐的书，可过一段时间后，开始有效果，但最近感觉自己又变回来了，在网上聊天玩游戏有点分岐，我张口就骂，不顾他人感受了，只觉得没耐心，看见不符合自己想什人和行为，就气，具体原因为自己会变回原形想不通，有老师指导一下么？
您好！看到你的留言，你这样努力的改变自己，努力让自己变得更好，真的很令人感动。
看到即疗愈，开始行动就已成功了一半。允许自己反复，也接纳自己的反复，想想看，30多年的性格脾气哪能一朝一夕就变了呢？慢慢来，不着急。
建议， 除了继续坚持你之前的那些行为，还可以练习正念，有很多关于正念的书籍和音频视频资料，长期坚持正念练习可以让我们变得平和。
希望我的回答对你有所帮助。