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我对人为制造出来的声音（包括说话）感到很...
温厚的慧心
我对人为制造出来的声音（包括说话）感到很敏感和恐惧。听到声音会感到不安、不自在、烦躁，身体僵硬不自觉地会发出声音来
您好。
很有缘在这里回复您。
这种听到声音就难受的心情真的很辛苦，我们都处在社会中，有人就有声音，这样的辛苦需要多大的忍耐力才能承受啊。
能不能试着想想在什么情况下，会有这样的感觉，有没有例外呢？
或者在听到声音时，心里有什么念头吗？
有没有可能是对某个人的声音有这种反应而泛化到对很多人的声音都有这种反应了呢？
在听到声音烦躁不安时，试一试冥想放松，缓解一下情绪。
闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上。感受吸气时，气体经过鼻腔进入喉咙，到胸腔。感受呼气时，气体从胸腔到鼻腔呼出。也可以感受，吸气时胸腹部鼓起，呼气时落回。把注意力集中在呼吸最明显的地方。如果注意力跑走了，就把它拉回来。
也可以每天尝试练习一下，这样在烦躁时，可以容易地把注意力转移到呼吸上。
希望我的回复能够对你有所帮助。