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你好老师
您好，我是壹点灵咨询师廖青青，希望能帮到你！
自卑是由于一个人在成长过程中的经历导致的， 主要有4个方面：
第一是自我认识不足，过低评估自己。如果他人对自己的评价过低，特别是较有权威的人的评价，就会影响对自己的认识，从而过低评价自己，产生自卑心理。
第二是经济因素，很多经济条件不好的人都很容易自卑。
第三自卑是与成长经历特别是童年经历有关。在成长过程中缺少鼓励，缺少父母的支持和信任也会引起自卑。心理科学的研究已证实，不少心理问题都可在早期生活中找到症结， 自卑作为一种消极的心态也不例外。
第四个人的性格特点，意志品质。
知道了自卑的原因，那是可以寻找改变的办法，或者寻求专业心理老师的帮助，都是可以帮你克服自卑，建立自信。
感谢您对壹点灵平台的支持与信任，如果有疑问可以私聊我！
你好老师
不自信源于对做的事不熟悉，害怕失败，被人耻笑。如果让你回答1 1等于几，肯定能够自信的回答。试着先在自己熟悉的领域去做些事情，然后略微提升点难度，看看自己完成的情况。比如英语不错，就增加些新的词汇量，试着在网上和外国人简单交流（反正匿名，也看不到人）。相信一次次小小的进步会让自己获得一次次小小的信心
好的老师
你好老师
我认为所谓“自信”其实本质上来源于你已经有所把握的东西，如果是陌生的东西不管这个再表现的怎么自信，该虚还得虚。
你好老师
你好老师
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你好，
我是心里咨询师郭亮看了你的表述，心理有些失落是吗，也有些疑惑：为什么会产生这样的想法。
心理学巨匠阿德勒就认为，人天生有自卑情结，是人努力拼搏的动力，任何人都有自卑的感受，正是认为在某一方面不如别人，才想和别人一样好。如果这个感受过于强烈，就是自卑心境。这需要咱们矫正。
你的的表述很简短，从这简短的信息，我只能判断你是只有自卑的想法，或许这并不是坏事。我相信你是一个积极乐观的人。我们做的就是如何改变这样的观念。我希望下边的观点能帮助到你，也相信以你的努力可以战胜他，驾驭他。
很多人有这样的一种信念：所有人做的都好，我做的很差劲。他这方面比较好，我却不行，那方面优秀而我却很一般。
首先，对于一件事，很多人有很多想法，这就会产生各种情绪，这样就会带来相应的行为和感受。这样的想法，是一下从脑子里蹦出来的，并且是不加思索，不去深思熟虑就出现的。这叫自动思维，这种思维从你脑子里一闪而过，甚至你可能察觉不到。
比如：比如你上班业绩考核，第五名，本身成绩是很好的，但可能会想“怎么才第五，你看前四名他们的业绩，他们这点强，那点优秀”诸如此类的事情。这些想法从你脑子里一闪而过，这是一种自卑情绪让你引出了这样的想法。相反，如果我想“第五名，这个成绩很好啊，我为人处事的能力不错，如果我下次不足自己的不足，或许我比那前四名都好”，这个时候就很开心。
更深层的原因，可能是和你小时候父母，亲戚朋友老师对待你的方式有关。也许你努力了做好一件事情，一盆冷水打过来，又或者做错了什么事受到批评，但言语伤害了你，让你伤心又气愤，再或者别人对你期望很高，他人或者自己对你定了很高的标准，一旦达不到你就自责，比如小时候努力考了97，兴高采烈的回家，父母却说：别人考一百，你怎么才考97，这样可能就会自我怀疑。也许还有其他原因。这需要你自己去回忆和感受。这些潜移默化的给你心理种下“我不如别人好”的想法。这样就算你有优点，有别人不具备的长处，你也视而不见了，眼睛里都是别人的好，自己的差。这就会对以后的事情产生了消极的自动思维。
我给你的建议是：
1每当你做什么事情没有成功，感觉一下你当时的那个想法是什么，也许是负面的，时刻提醒自己，人都不是完美的，有擅长的也有不擅长的，我总体做的挺好，可以用刚才业绩考核的例子那样用积极的想法在内心中告诉自己。
2想想你做成功什么事情，时刻表扬自己。
3想想过往有没有什么成长经历影响你觉得不如别人，想象自己就在过去的自己身边，用积极的话去安慰，鼓励自己。
希望我的建议对你重拾信心有所帮助。谢谢。