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一般来说都是江湖骗子，打包票马上好，100%包治百病。
别的不说，你觉得了解你要多久呢？
你好，我是壹点零心理咨询师。
你希望自己“马上好”不要胡思乱想，也许那些想到多内容让你感到痛苦、害怕？
很多时候，我们头脑里的想法会勾起痛苦的感觉，所以我们想要立刻从这些想法上逃开，让自己不再陷入那些想法，好像这是最有效的方法。
的确，有的时候转移注意可以帮助我们暂时逃开这些糟糕的想法，比如去做一些自己喜欢的事，去运动，去跟人聊天。
但实际上，这些糟糕的想法并不会消失，还是会在如同这个清晨这样的时候，再次出现。
也许，在着急逃开之前，你可以试着去看看，这些想法是什么？它们从哪里来？它们在提醒你什么？但这个过程一定不容易，不要着急。
希望我的回答对你有所帮助。如有疑问，欢迎私信。