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科目一怎么考过关，不紧张
快乐
科目一怎么考过关，不紧张
准备足够充分就不紧张了。
深呼吸，多提醒自己“放松下来”
你好 我是壹点灵心里服务者 冯熠珂
首先不要与自己的紧张对抗，适当的紧张能让你集中注意力，能让你思维变快，加速记忆的提取。
其次，充分的练习能让你增加自信，如果自己每次做题都能过，那么有什么理由考试会过不了呢，那就是很小概率的事情了。
最后，勇敢，直视内心的恐惧，最坏的结果是什么，不就是考不过再考一次吗？大家都能过我总能过得，不害怕失败，往往你能更容易成功。
当然，如果你觉得考不过对你来说是一件很严重的事情，心理负担很大，那么去找找被这个结果牵连的额外负担是什么？是一种自我否定？还是怕朋友嘲笑？找到情绪的根源，然后解决它
希望我的回复对你有所帮助