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你好，我是壹点灵心理负责武瑞龙：
看到您发的信息说怎么样才能从感情里不再抑郁？在认知行为心理学里面讲到。抑郁是指向过去，焦虑更多的是面向未来。抑郁基本上是总是在怀念以前的事情认为自己不够好而产生抑郁的情绪。焦虑更多的是对于未来的不确定性而产生比较急躁的一些情绪。如果我们想要走出抑郁，要多运动因为运动，会让人产生快乐的因素，刚才我谈到了抑郁是指向过去，那么我们如果能做到积极的面向未来，更多的想象美好的一些事情，就可以很快的从抑郁当中走出来。如果抑郁持续时间过长。有可能会发展的比较严重，那么我就建议，要去医院就诊。不能耽误病情。
感谢您的信任希望我的回答对您能有所帮助，如有疑问欢迎私信。