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如何摆脱阴影
匿名
我心里经常有各种，恐惧，憎恨，自责，厌弃，悲伤和绝望，怎样走出来
您好，从你的描述看，你已经走在了改变的路上了！可以谈谈原因吗？
，以前发生过什么事情?要做一些心理辅导来解决
有时候人的心就像一间屋子，负面情绪就像房子里的垃圾，玻璃上的脏东西。把玻璃擦干净，阳光才能照进来。找到根源，定期打扫，窗明几净，心房才能充满阳光。
如楼上所说，你已经认识到这些负面情绪的坏处。如何走出，话题宽泛了些，要针对你具体情况而定。
如果自我能量不够，就要寻找点外力支撑了……
这些负面情绪的产生，一定有对应的事件给了你这样的感受，需要理一下。
很混乱，不知道怎么解脱
需要自己一一的去面对
当你有这样的情绪时，你会想到什么呢？
调整认知思维模式。
你是怎么评价自己的？
苦难，到底是财富还是屈辱？当你战胜了苦难，它就是你的财富；当苦难战胜了你，它就是你的屈辱。
生而为人，苦难不断