专业的心理服务
平台承诺 免费退改
麻木的一天，最近还是感觉人在发麻。可能是...
弭夢
麻木的一天，最近还是感觉人在发麻。可能是只生活在工作和宅家，没有别的社交活动的原因？还是工作太累了？胸口靠近喉咙的位置，有点梗住的感觉，前额发麻，舌头中心右侧发麻。如果多说话的话应该会好些吧。最近试了一下冥想，但是每次一开始放空就会睡着，或者保持思考的话会听到低语，这次是来自心里的低语。都是些没有营养的话，叨叨叨的感觉没什么意义，也不知道到底是想表达些什么。想改变这种状态，试着去打了羽毛球，出了一身汗后感觉超级好。但是这种状态维持的时间好短。很快在我独自一人的时候，低沉空洞的感觉又笼罩着我了……
您好，我是壹点灵心里服务者宗泽雄，很高兴能回答您的问题。
对抗抑郁是一个长期的过程，需要长时间的坚持不懈的努力，能够得到别人的帮助可能会好的很快一些。此外坚持运动会有很好的帮助，因为运动会促进很多激素的调节，帮助身体尽快恢复噢。
能有想去做的事情可以试着去做，你指的听到低语是听到有人和你说话么？
您好，我是壹点灵心理服务者杨尹志。很高兴回复您的信息。
感觉自己的社交活动少，独处时会出现低沉空洞的感受，还有些身体上的不适感。
自己已经通过冥想和运动来进行调整，说明你正在用积极主动的方式来改善自己的情绪，这都是改变的开始。
而改变有时就是在一小步一小步的正念和行动中发生的，试着给自己长一点时间，专注于过程的发生，再看看一个月后，半年后会有什么变化。
相信自己的努力，会在精进中收获成长。
感谢您的信任，希望我的回答对您能有所帮助。
看羽毛球的运动量不大，我们需要继续锻炼